17、精细活动
让手指做一些比较精细的活动 , 如摆弄智力玩具、拍球投篮、做手指操等 。 要手脑并用 , 边做边思考 。
18、刺激皮肤
经常给予手部皮肤以有力的刺激 , 如把手交替伸进冷、热水中(温度要适宜) 。 或多接触一些不同性质的物品 , 如玩沙子 , 玩石子 , 玩豆豆等 。
怎么锻炼手指灵活度 a.增加手的循环 , 减轻手的疲劳的锻炼: 1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖 。
2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指 , 从指根部向指尖撸 , 可依次进行 。
3.双手相对 , 两手指尖交叉 , 然后在合掌的同时十指用力摩擦 , 从指尖到指根 。
4.甩手 , 促进血液的循环速度 。
5.在手感到疲劳时 , 你可以使劲紧握拳头几秒钟 , 然后放开放松;或是使劲尽可能使双手十指张开 , 然后放松 。
b.手的灵活及柔软度的锻炼:
1.假设你在弹钢琴 , 锻炼手指的灵活度 。
2.两手十指相对 , 然后稍用力压手 , 注意掌心避免接触 。 锻炼手的弯度 。
3.两手合掌 , 然后向左或右压 , 加强手及手腕的灵活度及柔软度 。
4.把手臂伸直 , 手掌面向前 , 然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰 , 然后换手再做 。 这样可降低手指的僵硬感 。
按照中医经络学说 , 人体最重要的十二条正经中 , 与手相关的有6条 , 手部与此相关的穴位有23个 。 此外 , 手上还分布有经外奇穴34个、“全息穴(区)”42个 。 也就是说 , 仅仅在手部就有99个穴位(区) , 按摩或按压这些穴位 , 几乎可以治疗全身疾病 。
下面简单介绍一些手部穴位的保健作用 。
劳宫穴 位于手掌心横纹中 , 握拳时中指尖所指处 。 按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等 。
鱼际穴 位于大鱼际第一掌骨中点 。 按摩此穴可理气、清肺、利咽喉 , 主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等 。
少府穴 握拳时小指尖下即是 。 按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等
钢琴初学者怎么锻炼手指的灵活性 锻炼左手的灵活性 , 要经常 , 不停的使用左手 , 久而久之就会灵活的 。
如何锻炼左手灵活性? 下臂弯曲 , 以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作 。 掌部保持和弦谈奏的姿势 , 五指伸展 , 动作应该柔软、缓慢 , 回转幅度相当于八分之一的圆周 。 使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行 。 两臂轮流进行 。 手心向内 , 腕部上下活动(恻向动作) 。
轻轻握拳 , 然后用力伸开手指 , 使其往后展 , 初期本练习可做数十次 , 以后可逐渐增加次数 , 手指伸展和握拢所用力量要相等 。
本练习还可以这样做 , 只是在伸展手指是使用力量 , 而握拢时只靠惯性 , 以及相反 。 要注意使动作不至于氛围分为两部分 。
扩展资料
钢琴演奏技巧:
1、音阶
音阶24个大小调是比较重要且有用的 。 很多大型奏鸣曲、乐曲、协奏曲都有很多地方有音阶 , 因此需要将音阶掌握好 。
【如何锻炼手指灵活性,手指舞锻炼手指灵活】弹音阶要注意的是让所有音发出来的声音都要一样 , 不能有轻有重 , 一定要注意手指的控制能力 , 如果弹音阶的时候还是有的重有的轻 , 控制不好力度 , 可能演奏不出令你满意的音色和旋律 。
2、琶音
琶音包括24个大小调琶音跟属7减7琶音 。 这个是建立在音阶之上的东西 , 主要练习手指之间的扩张和伸缩能力 , 也是很重要的练习 。
钢琴曲中琶音部分占很大一部分 , 各式各样的琶音都会出现 , 但都是24个大小调属7、减7和弦的琶音变形模式 , 所以弹好基本琶音是非常有用也是非常必要的 。
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