4、先坐在椅子上 ， 将两腿并拢 。 在膝盖以下脚跟以上外 ， 均匀地捆绑橡皮带 。 如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带 。 在捆绑之前 ， 先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾 ， 避免疼痛 。 第一次捆绑时 ， 不要过紧捆绑后站起 ， 记得要将身体挺正 ， 抬头挺胸 ， 约站立15分钟后即可 。 如果站立时会疼痛或是脚麻 ， 就是捆绑得过紧 ， 此时要拆开重新捆绑一次 。 如果时间充足 ， 一日可捆绑两次 ， 每次约15分钟 。 也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下 。 站起的重复动作 ， 每次约15分钟 。
最快的矫正O型腿的办法是什么 O型腿分为先天因素和后天因素 ， 先天因素主要是遗传性和婴幼儿时期疾病因素造成 ， 大多属于骨质改变性O型腿 。 而后天因素最常见的就是不良的生活习惯和姿势导致 ， 多属于软组织失衡性O型腿 。 其次是类遗传因素 ， 父母有O型腿 ， 孩子在学习走路习惯模仿行为 ， 也会导致O型腿 ， 这个也属于软组织失衡性O型腿 。 所以在任何治疗矫正前 ， 应该先弄清楚自己是什么原因导致的O型腿 ， 不要盲目的相信某一种方式可以改变所有的问题 。
在O型腿的形成原因上 ， 很多人有误区 ， 觉得O型腿骨头弯了怎么也能治?但事实上 ， O型腿确实大多数从小就有 ， 视觉上小腿挺弯的 ， 但大多数并不是小腿骨弯了 ， 而是骨头错位 ， 失去了正常的位置 。
矫正腿型的关键 ， 在于恢复下肢正常的力线 ， 也就是 ， 让骨头回到它正常的位置 。 O型腿 ， 医学上称为膝内翻 。 多年来 ， 医学界围绕O型腿形成的吉利 ， 进行了广泛深入地探讨 ， 查阅2000年前的文献 ， 多数观点认为 ， O型腿是腔骨或者股骨弯曲导致的 。 2000年以后 ， 多数观点认为 ， O型腿不仅仅是由于骨骼畸形所致 ， 还可由于漆关节周围软组织失衡导致 。
崔清国采用“微创矫形针刀”治疗O型腿或X型腿 。
如何矫正弯曲的腿型 平时走路注意走在一条直线上 ， 站的时候要站直了 ， 做的时候两个膝盖和小腿要并拢了 ， 要不然腿啊更难看 ， 我现在也不敢做手术 ， 一直研究用物理方法矫正 ， 我现在就是平时都严格要求自己的站姿和坐姿还有走姿 ， 还兼顾着用康欧克直腿仪器 ， 坚持了2个多月腿真的好了很多了
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