长久的静坐会使头脑变得清晰、敏锐 。 由于静坐方法的不同 ， 产生的开启智慧、反省自我的功效也不同 。 有的静坐方法从“止”入手 ， 训练心静止在一物之上 ， 这样的方法能够培养出生命的“定力” 。 有的静坐方法从“观”入手 ， 训练心的觉察力和敏锐度 ， 这样的方法能够成就“观慧” 。 还有的静坐方法运用“思维” ， 如同《瑜伽经》的许多冥想方法 ， 将人与太阳、天空、自然、空间等通过冥想联接在一起 ， 感受人与整个存在世界的合一 。 这些方法都能够引导人内省、开启智慧 ， 觉察到自我生命与存在世界的关系 。
了解清楚静坐的功效 ， 会帮助我们升起对静坐的信心 。 只要我们坚持每日去坐 ， 这些效果自然就会显现 。
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