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干红枣怎样吃最有营养 我个人觉得干吃红枣不是浪费，而是红枣皮会有点硬，对于脾胃不好的伙伴，用煮、蒸、泡等方法更容易消化、吸收！
红枣补血益气、美容养颜，养肝健脾，营养价值很高 。 红枣除了干吃，还有其他很多美味的吃法 。 我分享几种个人比较喜欢的方法，特别适合冬季滋补哟，喜欢的伙伴赶紧试试吧！
1、蜂蜜大枣茶冬天身体会提示需要一些温性的食材来提供额外的温暖，这款美味的茶饮捧在手心，总是能给我们甜蜜的暖意 。
做法非常简单，干红枣冲洗干净，将红枣对半剖开，然后去枣核，把它切碎以后放在料理机中加少量水打成糊状 。 将打好的红枣糊，倒入煮锅中，加入少量的水和冰糖，用小火熬煮至水分完全收干 。
将煮好的红枣泥彻底放凉后装入干净的玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，用小勺搅拌均匀 。 每次饮用的时候取两勺蜂蜜，大枣泥放入杯中，然后以温开水调服即可 。
2、四红汤大概所有爱美的女人，都不会包括这款经典的补血养颜汤 。 四红指的是红豆红枣红糖和红皮花生 。 红皮花生是以前条件不是特别好的时候的一种补血的美食，功效主要就在它的红衣上面 。 煮这味汤的时候一定不要把花生的皮去掉 。 四红汤补血养颜，安神助眠，可以改善手冷脚冷的情况 。
3、枣泥戚风蛋糕红枣不仅做甜汤美味，做甜品也是非常出色 。 红枣做成枣泥，做成这款美味的红枣戚风蛋糕，喜欢的伙伴也赶紧试试吧 。
最完美的吃法不仅效果不错，做法也很简单 。
1. 准备洗净大枣3到4颗，枸杞15颗 开水500克
2. 将洗净的大枣掰开放入温过的茶杯中，放入枸杞，倒入开水泡制10分钟一杯甜甜的红枣枸杞茶就做好了
3. 喝大枣枸杞茶时，也可以把大枣和枸杞吃掉，这样更利于营养成分的吸收 。
由于枸杞能补肝肾，还能润肺止咳，加上红枣“补中气、润脾土、润心肺、生津液、悦颜色”这一功效，久而久之可增强免疫力，同时让人面色红润年轻 。 对于经常熬夜的人来讲，还可以解除工作压力造成的疲劳和燥郁，健脾开胃 。
红枣怎么吃最好？ 红枣是我国人民喜闻乐见的滋补食物，新鲜的红枣颗粒匀称，外表光洁可人，色泽艳红可爱 。 被烘干之后的红枣略微发皱，但是颜色却更加鲜艳了 。 相信大家从小时候开始，妈妈就教导我们，说“一日三枣，一生不显老” 。
红枣可以补血、助眠、安五脏的作用 。 有时候人身体较虚，也会吃一些红枣来进补一番 。 因为枣中含有大量的糖、蛋白质、无机盐等成分 。 对于调节人体失衡，是再好不过啦 。 大家日常吃红枣，有时候怕麻烦，只会随便丢几个干红枣到嘴巴里，一嚼了事 。 其实这样是不对的哦 。 红枣里的糖分和大量的生物酶，无法通过水分溶解，只得进入肠道吸收 。 这造成了大量的营养直接排出体外，真是太浪费了 。 今天小编就教大家几种好吃的做法，让营养翻倍吸收 。
1、【红枣豆浆】
原料
：红枣10粒，黄豆一把，豆浆机一个
做法：①提前一天晚上，将黄豆泡发；②把红枣去核，也泡发（记得分开两个碗，不然黄豆会起腻，污染红枣）； ③第二天早上将红枣和豆浆洗干净，配上清水，倒入豆浆机打磨即可 。
味道：非常的香甜好喝哦 。 没喝过的朋友一定要试试 。 豆浆被磨得细腻爽滑无比 。 入口便是热腾腾的豆香四溢 。 唇齿间全是新鲜豆浆的细腻温润感受，带着田间天然的气息，蓬勃而发 。 加入的红枣陪着豆香气 。 各位的香甜动人 。 甘醇的豆浆有效的缓解红枣略腻的甜味 。 这红枣豆浆十分的醇润好喝 。 而且红枣补血、豆浆补钙，每天的早餐营养，一杯豆浆都补充的足足的 。
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