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烤箱怎么烤红薯，烤红薯怎么烤( 二 )

小知识


1、将红薯用干布擦去上面的土备用， 将烤箱200℃预热5分钟， 把红薯放到烤箱中间一层用240℃烤25分钟 。 如果用的红薯比较大则要烤30分钟 。
2、烤箱230度预热5分钟， 把红薯洗干净， 擦干 。 在烤盘上放一层锡纸， 将红薯放在上面， 烤箱温度设置在230—250之间， 烤100分钟， 期间翻两次面 。 很好的， 我每次都这样烤， 烤的里面都有糖浆 。
3、红薯选个头均匀， 修长身形滴， 洗净外表， 擦干水分备用；烤箱预热220度， 把红薯放中层， 烤约20分钟翻面， 再20分钟就行了 。
4、将地瓜洗净擦干放入烤箱， 用上下火220度烘烤40分钟即可， 地瓜不可太大哦， 否则难烤好 。

红薯的营养价值
减肥瘦身作用：红薯的热量仅有同样净重稻米所造成发热量的三分之一， 并且基本上没有人体脂肪和胆固醇 。 常吃红薯有利于身体健康， 并有一定减肥瘦身作用 。 但吃红薯别一次吃得过多， 以防出现胃烧心、返酸或腹胀等腹部不适感病症 。
防癌功效：饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片， 而在地瓜中三者成分都非常丰富 。 一个小红薯(约2双重)可出示2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的ye酸片；在其中膳食纤维素的成分高过一碗麦片粥 。

烤箱烤红薯怎么烤? 将烤箱预热到200℃ 。 在烤盘上放上不粘锅的铝箔 。
若需要， 你可以在烤盘上喷一些喷雾油， 或者涂一些油而不用铝箔 。
用餐叉在红薯上刺孔 。 用餐叉的前端刺每个红薯6-10次， 刺的孔要均匀地分开 。
在红薯上刺孔可以让热量渗透到里面去， 同时不会让里面产生太大的压力 。
把红薯烤到变软 。 把红薯放在准备好的烤盘上， 一起放到烤箱里面， 烘烤至少45分钟 。
红薯是相当耐烤的， 如果你想要更软的， 你可以烤超过45分钟 。 想要特别软的红薯， 通常55分钟也足够了 。
切开， 调味， 就可以吃了 。 让红薯变凉一点， 等到你用手去摸也不会觉得烫就可以了 。 纵向切开红薯， 但是不要完全切开， 将黄油和其他配料放进去， 然后就可以享用了 。
加一点黄油、盐和胡椒可以做成一道可口的小菜 。
涂一些桂皮和红糖， 或者零星涂一点蜂蜜和碎胡桃， 可以让红薯变得更甜 。
如何使用烤箱烤红薯窍门 1、洗干净
2、烤盘铺上锡纸， 直接放烤箱（不用预热）
3、200度烤35分钟， 翻面再考25分钟左右， 因为这几个番薯个头不大， 这么长时间就可以了时间到， 取出来
红薯属管状花目， 旋花科一年生草本植物， 长2米以上， 平卧地面斜上， 叶片通常为宽卵形， 长4-13厘米， 宽3-13厘米， 花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色， 钟状或漏斗状， 长3-4厘米， 蒴果卵形或扁圆形， 有假隔膜， 分为4室， 具地下块根， 块根纺锤形， 外皮土黄色或紫红色 。  
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质， 有“长寿食品”之誉 。 含糖量达到15%-20% 。 有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。 明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚， 健脾开胃， 强肾阴”， 并说海中之人食之长寿 。 中医视红薯为良药 。
扩展资料：

食用功效
1、抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2、通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪， 有利于减肥、健美 。
3、提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
【烤箱怎么烤红薯，烤红薯怎么烤】

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