五官 ， 旧有二说 。 一日耳、目、鼻、口、心 ， 二日耳、目、鼻、口、身 。 通常则指面部器官 ， 即耳、目、鼻、口、舌 ， 并指人心为天君 ， 五官为心之五臣 ， 如《苟子·天论》 。 《内经·灵枢·五阅五使》则说：“鼻者 ， 肺之官也;目者 ， 刖：之官也;口唇者 ， 脾之官也;舌者 ， 心之官也;耳者 ， 肾之官也 。 ”两种说法从不同角度再一次说明了一个共同道理 ， 即人体为一个统一的整体 ， “有诸于内 ， 必形诸寸：外 。 ”内脏有病可影响、反映到五官 ， 而五官失常也可牵连、影响到内脏 。 于是 ， 五官的保健便不能说不至关重要了 。
一、耳的气功保健
耳为听觉器官 。 中医认为 ， 耳的功能靠精、髓、气、血的充养 ， 尤赖肾气的和调 。 耳的疾患多与肾有关 。 手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足阳明胃经等经脉均循行于耳 。 耳与脏腑经络均有密切联系 ， 故耳廓有全身脏器及肢体的反应点 ， 而耳病的治疗 ， 需要全身机能的改善 。 耳功除对耳病有防治作用外 ， 还能增强其他脏腑的功能 。 耳功在极虚静的气功态下练习 ， 方合法度 。
(一)龟咽健肾
思想先静下来 ， 口微闭 ， 以舌在上下牙列外徐徐搅动 ， 待唾液满口后 ， 使所吸之气下行归根(气海穴) ， 在吸气时如忍大便状引真气自会阴至尾闾循夹脊至玉枕 ， 头颈如顶物状则上行脑部泥丸 ， 略停片刻 ， 咬牙 ， 如吞咽硬物状 ， 将津液用力咽下 ， 汩汩有声 ， 在吞咽时 ， 深长呼气 ， 随之头颈及全身放松 ， 微微含笑 ， 真气乘津液下行而引归丹田 。 如此连续吞咽7次 。 实践证明 ， 此法不仅对肾病有效 ， 对耳鸣的某些患者 ， 有立竿见影的效果 。
(二)打躬击鼓
两脚平行开立 ， 与肩同宽 。 两手心掩耳 ， 两膝微屈 ， 做打躬状 ， 低头过膝 ， 两手交替以食、中及无
以两手小指缓缓插入两耳孔内 ， 抬头仰面呼气 ， 倾听耳内嗡嗡声 ， 头微低胸略涵 ， 猛然快速将手指拔出 。 缓缓呼吸 。
二、鼻的气功保健
鼻为呼吸出入之门户 ， 为肺之窍 。 因而鼻病与肺脏有关 。 鼻病又与脾、胆等有关 。
1.揉鼻尖
鼻尖又名准头、鼻准或面王 ， 鼻针此处为肾、脾穴 ， 左右手交替分别以手心劳宫穴对鼻尖处顺、逆时针轻轻旋揉各10次 。
2.搓鼻梁
用两手中指指肚 ， 按在鼻子两侧 ， 由鼻翼沿鼻梁骨向上搓 ， 经两眉间直至发际处 ， 然后再回搓至鼻翼部为一次 ， 共搓36次 。
3.揉按迎香
迎香穴属手阳阴大肠经 ， 鼻针此处为大肠 ， 位于鼻翼旁鼻唇沟中 。 以左右食指罗纹面同时各揉按36次 。 在蹲厕时揉按此穴有助于通便 。
三、口齿的气功保健
1.固齿：即大、小便时闭口、咬牙 。
此功如果目少年开始练习 ， 终身坚持大小便时养成固齿习惯 ， 则功效显著 。 中老年人掌握亦有功效 。 但应注意只在大小便时或在练功时做 ， 其它时间反而要将上、下牙齿微微离开一小间隙 ， 目的在于使牙根膜得到松弛;固齿和咀嚼时的功能刺激形成一张一弛 ， 才能达到使牙骨质和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的 ， 从而起到坚固牙齿的作用 。
2.叩齿
【简单五官保健法 帮你重塑精致五官 气功八段锦养生功效 消除疲劳除去心火】 上下牙齿轻轻叩击36次 。 叩时不可行之过急 ， 叩之过响 ， 宜缓慢轻轻为之 ， 边叩边数 。
能坚固牙齿 ， 其机理与固齿同 。 通过叩齿集体内之神 ， 使之达到凝神醒脑的作用 。 但对高牙尖型的人 ， 叩齿可产生较大的偏轴力量 ， 必要使可请口腔科医师进行调合后 ， 方能进行叩齿练习 。 四、眼睛的气功保健
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