动作六、
注意事项：臀部支撑于地面，手掌放在臀部两侧支撑身体 。 保持呼吸均匀，做蹬单车运动，如图所示 。
每天晚上睡前抽15分钟左右练习，可以消耗多余热量，消耗脂肪 。 长期坚持，腹部变平坦，还会有马甲线哦!
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