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手机知识|饭后多久吃苹果好，吃苹果最佳时间是几点

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饭后吃水果对身体好 ， 究竟饭后多久后吃合适呢？饭后1小时可以吃苹果（水果） 。
饭后1小时吃水果最好 。 水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。 另外 ， 水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食的1/10 。 先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。
此外 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间 ， 降低其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
扩展资料：
吃苹果的好处：
第一：治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素 ， 这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动 ， 这样原本坚硬的大便也会变得松软起来 ， 更加容易排出体外 。

第二：治疗高血压
苹果中含有比较多的钾元素 ， 同时钠元素的含量比较少 。 所以说 ， 服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合 ， 这样就可以顺利的排出体外 。
第三：治疗拉肚子
苹果中多种物质都具有很好的收敛作用 ， 特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及鞣酸等等 ， 这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素 ， 对于止泻效果很好 。
参考资料：

饭后多久吃水果最佳？饭后马上吃苹果不好 。
吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化 ， 可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
食用苹果的时候不能吃苹果核 ， 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。 氢氰酸大量沉积在身体 ， 会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重时可能出现昏迷 。
苹果中的氢氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并没有 。 需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核 ， 虽不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃 ， 的确对健康不利 。
扩展资料
食用苹果的禁忌：

1、不宜空腹吃水果  
胃是个酸性环境 ， 一旦黏膜受损 ， 胃液就会腐蚀到胃,导致胃溃疡、胃穿孔等问题 ， 甚至会惹来胃癌 。 而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),它们会刺激胃壁黏膜,引发胃反酸、消化不良等问题 。   
2、苹果不宜与海鲜同食  
苹果中含有鞣酸 ， 与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 ， 还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。 同理 ， 其他含鞣酸多的水果 ， 如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜与海鲜同食 。
参考资料来源：
参考资料来源：

饭后马上吃苹果好吗什么时间吃水果最适宜

人们一般习惯在饭后食用一些水果 ， 这样做其实很不科学 。 人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程 ， 才能缓慢从胃中排出 ， 饭后如果立即吃进很多水果 ， 即会被食物阻滞在胃内 ， 在胃内如果停留时间过长 ， 就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 ， 天长日久 ， 将导致消化功能紊乱 。

如果正餐吃的是一些富含钙质的水果 ， 饭后即吃水果 ， 尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果 ， 鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙 。 这不仅降低鱼虾的营养价值 ， 而且还影响胃肠的消化能力 ， 甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉 。

饭前空腹吃水果 ， 也是不科学的 。 这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等） ， 会刺激胃壁的黏膜 ， 对胃部健康非常不利 ， 尤其是儿童 ， 饭前空腹吃水果 ， 还会影响正餐的质量 ， 长时间形成习惯 ， 就会由于缺乏营养素而引起营养不良 ， 对儿童的生长发育极为不利 。

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