饭后马上吃苹果好吗在英国有这么一种说法， 即“上午的水果是金， 中午到下午3点是银， 3点到6点是铜， 6点之后的则是铅” 。 上午吃水果， 可帮助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可让人感觉神清气爽， 有助一日的好心情 。 反之， 入睡前吃水果， 不利于消化， 尤其是纤维含量高的水果， 对肠胃功能差的人来说， 更是有损健康， 凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
吃水果的最佳时段是饭前1至2小时， 这样才能将水果的精华吸收 。 因为肠胃消化食物并不是同时进行， 而是按照食物的种类来分次消化， 我们的胃需要约四小时来消化蛋白质， 脂肪需要最少6小时， 水果则只需要1小时 。 如果水果和其他食物同吃， 我们的胃便会首先分解蛋白质， 然后是淀粉质， 继而是其他食物例如脂肪， 水果则会排在最后 。
吃水果要选择时间是对的， 但你说的那种说法并没有什么科学道理， 早晚吃水果对人体均有益， 但了解什么样的水果应该什么时候吃 。 有的水果适合早吃， 有的则早晚都可以 。 有的可以饭前食用， 有的则可以饭后食用 。 下面给你介绍常见的水果合适的食用时间：
早晨宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、
饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨
饭后半小时宜吃的水果：除上述的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等
早上饭后多久才可以吃水果？1.饭后可以吃水果吗
饭后不宜立即吃水果 。 因为吃完饭后， 食物不会立刻全部进入小肠， 会停留在胃里面， 如果饭后马上吃水果， 水果会停滞在胃里， 水果吃进去以后如停留时间过长， 单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。 同时， 吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果， 因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质， 与含有鞣酸的水果很快同食， 容易形成不易消化的物质， 引起胃肠不适 。
2.饭后多久吃水果最好
虽然吃水果对身体好， 但是最好在饭后1~2小时后再吃 。 水果属于低热量食物， 先进食低热量食物比较容易把握总的摄入量 。 而且许多水果本身容易被氧化、腐败， 先吃水果可以缩短其在胃部内的停留时间， 降低其氧化腐败程度， 减少对身体造成的不利影响 。 因此， 水果最好在饭前吃 。 而对于新鲜的水果来说， 最佳的食用时间是在上午 。 上午吃水果有助于我们的消化 。 反之， 如果在睡觉前吃水果的话， 会影响食物的正常消化 。
3.饭后适合吃什么水果
草莓
最新研究发现， 草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。 草莓肉甜汁美， 又有一定的抗癌作用 。
苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果， 让医生远离我 。 与去年相比， 苹果虽然在榜， 名次却有所下降 。 这主要是因为在全球范围内， 苹果的种类很多， 质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升， 维生素含量却在减少 。 苹果中的膳食纤维含量较高， 能对肠胃功能起到双向调节作用 。 腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用， 便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。
木瓜
【手机知识|饭后多久可以吃苹果，每天吃苹果的最佳时间】 一向以美白、低热量著称的木瓜， 首次荣登水果榜的榜首 。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。 科学家最新研究还发现， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。 饭后吃少量的木瓜， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
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