3、对自己的身体状况有一个清楚的认识， 如果不适合在高温环境中工作， 最好就不要冒风险 。
4、保证充足的休息， 确保体力充沛 。
中暑后出现的症状
在高温环境下， 如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况， 就要考虑中暑的可能 。 根据症状的轻重， 中暑可分为轻症中暑和重症中暑 。
轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状， 体温升高至38.5度以上 。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型， 也可以出现混合型 。 重症中暑可导致死亡 。
【如何预防中暑，预防中暑的正确方法七个】以上内容参考
99、如何预防中暑？ 近段时间持续高温， 很多人出现了头晕、发烧、四肢无力、不思饮食、恶心等中暑症状 。 而一些人采取饮用大量冰冻冷饮、长时间待在空调房中、冲洗冷水澡等办法降温， 然而这些行为不但不能解决降温的问题， 反而容易引起一系列疾病 。
人体的胃是喜温性， 而怕凉， 如果在高温天， 大量饮用冷饮， 会对胃造成刺激， 使胃收缩， 出现不思饮食， 严重的还会引起胃病 。
人的皮肤是人体重要的散热器官， 长时间待在空调房中， 皮肤毛孔处于关闭状态， 一旦离开空调房， 外界温度和室内温差很大， 皮肤毛孔不能在短时间打开， 这时受到高热， 人体内的热量不能散发出而滞留在体内， 极易出现中暑现象 。
人在高温中， 如突然冲洗冷水澡， 皮肤毛孔会立即收缩， 不利于体内的热量散发， 反而易出现中暑现象 。 正确的做法是洗热水澡， 开启毛孔， 使体内的热量自然散发出去 。
另外， 自己制作一些防暑饮料或食物预防中暑， 一是绿豆汤或绿豆南瓜汤；二是苦丁茶泡水饮用；三是金银花、菊花、麦冬泡水饮用 。
如何防止中暑？ 天气炎热， 人容易汗流浃背， 水分盐分流失过多就会中暑， 重者危及生命 。 有人认为在炎炎烈日下运动才会中暑， 其实不然， 过度饮酒， 睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索 。 那么， 夏日如何防中暑呢？平时要多喝水， 不要等口渴了才喝水 。 最好的办法是根据气温的高低， 每天喝足够的水， 出汗较多时可适当补充一些盐水 。 不得不在户外高温工作时， 可将凉毛巾搭在头上 。 饮食上要多吃清淡的食物 。 夏天的时令蔬菜， 如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果， 如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分 。 外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物， 应少穿化纤类服装 。 尽量穿浅色服装、戴隔热帽和太阳镜、有条件最好涂抹防晒霜 。 应随身携带一些防暑药物 。 在每天10时至16时在烈日下行走， 中暑的可能性是平时的10倍 。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人， 特别是有心血管疾病的人， 在高温季节要尽可能地减少外出 。 中暑的初期症状是小腿抽筋， 腹部肌肉痉挛， 重者出现恶心、呕吐等症状， 甚至意识不清， 如不立即治疗存在生命危险 。 在高温期间要注意自我调节；多休息， 保证充足的睡眠；及时补充水和维生素；保持所处环境的整洁通风 。
怎样防止中暑？？？ 喝绿豆汤， 多喝凉开水， 出门涂防晒， 拿太阳伞或者戴帽子， 特别热的天气尽量不出远门， 少去人流量大的地方， 穿的宽松透气， 棉麻之类的软的 透气也好的
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