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健康知识|怎样缓解便秘，治疗便秘上海专科医院

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便秘严重如何缓解？ 便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的 。 这种情况建议用谷益舒改善肠胃道， 首先要养成规律排便的习惯， 平时多吃一些蔬菜水果， 比如苹果， 香蕉等等 。
【健康知识|怎样缓解便秘，治疗便秘上海专科医院】平时要多运动多锻炼多喝水， 长期便秘容易引起内分泌紊乱， 对身体不好 。


怎样才能缓解便秘？ 便秘的原因

只有当我们理解了“敌人”， 我们才能解决“敌人” 。 同样， 只有了解怀孕期间便秘的原因， 我们才能找到解决方法 。 怀孕期间， 激素水平的快速变化会影响肠动力， 再加上子宫的不断增大， 压迫肠道 。 增加结肠对水的再吸收会导致大便干燥和双重压力， 导致肠动力下降 。 如果不及时补充膳食纤维， 便秘会加重 。 一些药物， 如维生素中铁， 也是影响便秘的因素 。 怀孕前便秘的孕妇在怀孕期间可能会变得更加严重 。

便秘的危害

那么便秘对孕妇有什么影响呢？我们都知道我们不能排便， 也不能从身体中排出有毒垃圾 。 母亲的脸会开始长粉刺， 随着时间的推移， 会有更严重的疾病——痔疮 。 怀孕期间痔疮容易出血， 甚至排便时出血 。 长期强迫排便会增加子宫收缩的频率， 这可能导致早产甚至流产 。 如果便秘得不到解决， 大量粪便会积聚在肠道中， 这将影响分娩时胎儿的出生， 导致难产 。

便秘的解决方法

首先要做的是防止便秘， 除了每天补充水分， 你可以起床， 喝一杯盐水， 轻轻按摩胃5分钟， 增加肠蠕动 。 有规律的排便时间， 最好在早上 。 饮食应该有规律， 多添加粗粮和粗粮， 蔬菜也应该选择富含纤维素的， 如芹菜， 避免吃辛辣食物， 容易上火 。

有便秘症状的母亲可以先尝试一些饮食疗法 。 例如， 喝西梅汁来帮助腹泻， 或者将黑芝麻和温水一起烤成粉末和蜂蜜来冲洗， 坚持大约一周 。 如果饮食疗法无效， 试试益生菌或乳果糖加小麦纤维素 。 如果已经尝试了所有这些措施， 仍然不会有缓解措施 。 为了了解紧急需要， 我们只能用凯塞鲁来帮助缓解排便 。 然而， 我们不应该长期依赖开塞露来解决便秘， 或者我们应该通过各种努力来饮食和锻炼来解决这个问题 。
便秘如何轻松解决？ 如果你有便秘的， 这种症状 。 那你平时吃饭的时候就应该注意 。 多吃一些新鲜蔬菜， 特别是绿叶的蔬菜 。 像芹菜 。 韭菜这些蔬菜 。 都容易缓解便秘 。 另外 。 每天要喝一杯 。 蜂蜜水 。 对缓解便秘是很有好处的 。
怎么解决便秘?? 便秘是现代人较为常见的疾病之一 。 随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变， 它的发生率也比较高 。 但它本身并不是疾病， 而是一种临床常见的复杂症状， 正因如此， 大部分便秘患者往往不去特殊理会， 殊不知， 长期便秘会导致多种腔肠疾病、急性心肌梗死等， 对人们的生活健康具有潜在的危害 。

一、 主要临床症状
便秘的主要临床症状有：排便次数减少、粪便量减少、排便费力、不畅；大便干结、硬便， 排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适 。 部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍 。 上述症状同时存在2种以上时， 可诊断为症状性便秘 。 通常以排便频率减少为主， 一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘 。
二、如何治疗
1、注意均衡饮食、适量增加膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收， 能吸附肠腔水分从而增加粪便容量， 刺激结肠， 增强动力 。 含膳食纤维丰富的食物有麦麸、玉米、薯类或糙米、蔬菜等 。

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