生活中很多人都十分爱吃橘子 ， 而且橘子平价又好吃 ， 而且营养丰富 ， 我们常常会买很多的橘子在家当零食吃 ， 有的时候一不小心就吃了很多 ， 但是其实这样的吃法是不科学的 ， 那么橘子吃多了会怎么样呢？橘子吃多了有什么害处呢？
1、导致上火
橘子本就是热性水果 ， 适量吃橘子能够促进消化 ， 预防感冒 ， 改善便秘的作用 。 但是橘子性温 ， 如果多吃则易上火 ， 会出现会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
2、引起结石
橘子中含有大量维生素C、柠檬酸及葡萄糖等营养物质 ， 食用得当 ， 能补益机体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者来说 ， 多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 ， 还可增进食欲 ， 但如食用不当反而无益 ， 因为过多的摄入维生素C时 ， 人体内的草酸代谢会增多 ， 易引起尿结石 ， 肾结石等结石病 。
3、皮肤发黄
橘子中虽然含有维生素C和柠檬酸 ， 有排毒养颜 ， 缓解疲劳的作用 ， 但是橘子中也含有大量的胡萝卜素 ， 如果一次多吃或者长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄 ， 停食后即可恢复 。
4、温馨提醒
橘子一次不可多吃 ， 那吃多少是最佳呢 ， 具营养学家建议 ， 每人每天吃三个橘子就可以补充机体每天所需的维生素C ， 可以起到排毒养颜 ， 降低胆固醇 ， 促进消化的作用 。
橘子营养丰富 ， 好吃营养 ， 甜嫩多汁 ， 很多人都十分喜欢吃橘子 。 因为橘子是十分平价的商品 ， 我们常常会大量购买 ， 但是也有一些女性在吃橘子的时候担心吃的太多造成皮肤发黄 ， 那么橘子吃了到底会不会让皮肤发黄呢？
1、多吃会发黄
一般来说橘子吃太多是不好的 ， 吃太多不仅会上火 ， 而且大量吃橘子是会使皮肤变黄的 ， 橘子中除了含有丰富的维生素C外 ， 还含有大量的胡萝卜素 ， 如果一次吃太多或者近期连续摄入 ， 血液中的胡萝卜素浓度过高就会导致皮肤发黄 。
2、变黄怎么办
如果已经大量吃了橘子 ， 皮肤也真的变黄了；无需过多的担心 ， 只要近期内停止吃橘子 ， 胡萝卜 ， 柿子等胡萝卜素含量高的食物 ， 多喝水 ， 3-5天就可以减轻症状至痊愈 ， 一般皮肤的颜色在一个月内就可以恢复正常 。
3、注意事项
橘子吃多了不仅会使皮肤变黄 ， 还易上火 ， 而且大量食用会刺激胃粘膜 ， 那一天吃多少个橘子最好呢？营养学家建议 ， 每日吃3个橘子就可满足一个人一天对维生素C的需要 ， 所以想补充维生素C的人可以每天适量吃一点橘子 ， 开胃消食 ， 还可以消炎解毒 。
【黄岩蜜桔吃多了皮肤会变黄吗 橘子吃多了会怎么样】
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