《图解特效穴位按摩》为您解决了?庋?姆衬铡１臼檎攵匝?岜惩础⒔孤鞘?摺⒏拐捅忝亍⒎羯?档?⒎逝钟分椎人鸷ο执?松硇暮腿菅盏某＜?侍猓?杓屏颂匦аㄎ涣品ǎ??沆畈 ⑺苌怼⒚廊荨⒓跹垢髦中枰??br> 通俗的穴位讲解和真人示范图片 ， 让您无需熟悉人体构造 ， 就能轻松找准穴位 。 按摩的手法简单 ， 并注明力度、次数和时间 ， 使用放心 ， 功效明显 。
疼吗？现在就按一按、拍一拍、揉一揉吧！
【目录】
按摩基础知识
什么是按摩
按摩有什么好处
如何进行按摩
按摩的手法
按摩前的准备工作
按摩使用的工具
按摩的穴位
Part 1 对症自我按摩
肩膀酸痛
颈部酸痛僵硬
腰部酸痛或扭伤
手指麻木、胳膊酸痛
大腿僵硬
膝盖疼痛
小腿肿胀酸痛
脚部浮肿
腿部麻木抽筋
眼皮或脸部肌肉痉挛
眼睛疲劳
脸部肿胀
长痤疮
全身疲劳
失眠
焦虑不安
头疼
便秘
赘肉增多
消化不良
手脚冰凉
痛经
头晕目眩
膀胱炎
Part 2 美容自我按摩
瘦脸
去除双下巴
去除眼角鱼尾纹
预防嘴角皱纹
保持肌肤弹性
去除黑斑
Part 3 随时随地塑身减压
丰胸
美体
增强活力
集中注意力
提高睡眠质量
放松运动后紧张的肌肉
减少腰部和手臂的赘肉
缓解驾驶疲劳
Book in Book 夫妻互相按摩
减少赘肉
消除疲劳
改善睡眠
提高“性致”
减轻压力
促进血液循环
缓解宿醉
矫正体形
脚底有点疼 ， 怎么做能减轻疼痛？？
- 【健康知识|如何缓解脚底疼痛，脚底剧烈疼痛】买鞋子的时候要选择鞋底软一些的 ， 鞋底不能太薄了 ， 会咯脚 ， 穿的时候要记得垫双鞋垫做缓冲 。
- 我们人体的全部重量可以说都是依靠双脚来支撑的 ， 为了减少脚的负担 ， 应当控制体重在一个适当的范围内 ， 这就要求过胖的朋友要积极减肥 。
- 除了在体重上给脚底减负之外 ， 平时尽量不要走太多的路 ， 也不要长时间站立 ， 以免让脚步过度劳累而疼痛 。
- 晚上睡觉前用热水泡泡脚 ， 不仅能够洗去一天的疲劳 ， 而且还能够促进局部血液循环 ， 减轻脚底的疼痛和炎症 。
- 洗完脚之后坐在床上 ， 可以不时地用手指按摩脚底心 ， 也可以用按摩棒轻轻敲击脚底 ， 在缓解脚底疼痛的同时也对足底的穴位起到了按摩作用 ， 有助于身体的其他脏器健康 。
- 脚底如果长出了鸡眼 ， 可以在鸡眼表面贴上鸡眼膏 ， 等到鸡眼被慢慢软化之后再挖去 。
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