柑橘类的吃多了后 ， 我们会觉得口干舌燥 ， 体内燥火淤积 ， 我们甚至有时候会流鼻血 ， 其实这都是上火的症状 ， 那么作为营养丰富的金桔吃多了会上火吗？
1、吃多了上火
金桔性温 ， 味甘辛 ， 是一种热性水果 ， 偶尔吃几颗并不会有上火症状 ， 但是吃多了就会出现一些上火现象 ， 如喉咙痛 ， 口腔溃疡 ， 牙龈肿痛等 。
2、上火怎么办
吃金桔上火后应立即停止金桔等上火食物的食用 ， 上火情况轻微者可以喝菊花茶 ， 金银花茶 ， 莲子心茶下火缓解；情况严重者建议购买下火药；平日里保持饮食的清淡 ， 多吃富含维C的水果蔬菜 ， 下火清热 。
3、怎么吃不上火
金桔吃多了会上火 ， 要想吃金桔不上火 ， 就要控制金桔的食用量 ， 如果觉得一口一个金桔完全停不下来 ， 可以将金桔榨汁或者泡茶食用 ， 建议金桔一天食用5-7个 ， 既可补充金桔中丰富的维C ， 也没有上火的风险 。
4、吃多了会变黄
爱美的姑娘要注意了 ， 虽说金桔中维C含量丰富 ， 但是吃多了会有让肌肤变黄的风险哦 ， 每天吃10多个金桔就可能会中招！
吃上金桔与橘子一样 ， 都富含丰富的胡萝卜素 ， 血液胡萝卜素摄入过多 ， 会引起橘黄病 ， 导致皮肤变黄 ， 这种情况要在停吃金桔一周后才可以恢复皮肤正常颜色 。
医生建议金桔一天最好控制在30-50克 ， 一周吃一到两次就行 。
金桔营养丰富 ， 皮嫩汁多 ， 皮香四溢 ， 好吃营养 ， 我们经常会买一下金桔放在家里 。 那么金桔全身都是宝 ， 我们怎么吃金桔好呢？
1、榨汁
金桔还可以榨汁喝 ， 可以有效破坏果实细胞 ， 使营养物质析出 ， 不过榨汁一般会过滤到金桔渣 ， 导致金桔中的纤维素被浪费掉 ， 所以这种吃法适合消化不良者饮用 。
2、泡茶
金桔也可以洗净切片后泡茶喝 ， 有清热消暑 ， 解毒止咳之效 ， 但维C在54度以上的温度下会被破坏 ， 这种吃法可能会破坏金桔中的维C 。
3、直接吃
金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用 ， 果皮也可以吃 ， 皮嫩汁多 ， 开胃消食 ， 直接吃金桔能补充维C ， 其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用 。
4、吃的量
一天吃5-7即可 ， 不可超过10个 。 金桔一天不宜过多食用 ， 食用过多会引起口腔溃疡 ， 牙龈肿痛 ， 咽喉肿痛等上火症状发生 ， 还可能会因为胡萝卜素摄入量过多 ， 而引起皮肤发黄 。
5、吃的时间
金桔的最佳食用季节时在12月份左右的时候 ， 那个时候是金桔果实成熟的时候 ， 因此新春佳节 ， 宜吃金桔 。 一天之中最宜吃金桔是在饭后1-2小时 ， 上午10点和下午3点左右都是不错的食用金桔时间 ， 金桔独特的香气还可以提神 ， 缓解疲劳 。
6、吃的好处
金桔中含有水分 ， 金桔甙 ， 糖分以及丰富的维C物质 ， 除了有健胃消食 ， 开胃生津理气化痰之效 ， 金桔也对扩张心血管系统有较为明显的作用 ， 高血压 ， 血管硬化症以及冠心病患者可经常食用 。
【金桔有哪些吃法 吃秭归金桔上火吗】
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