维生素缺乏也是当今工业化社会有大量人脱发的主要原因之一 ， 获得足够的维生素实际上已成为一种挑战 。 已知有四种维生素对头发健康和发育特别重要 ， 包括：
维生素B：这是一个大家族 ， 所有8种B族复合维生素都有一定作用 ， 维生素B5 ， 6 ， 7和12是其中最重要的 。 B族维生素通过促进红血细胞活性产生作用 ， 为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路 。
维生素A：这种维生素帮助润滑头发毛囊 ， 防止皮脂腺干燥和堵塞 ， 它有助于皮脂分泌 ， 因为头发生长需要皮脂 。
维生素C： 胶原蛋白将身体组织结合在一起 ， 而维生素C确保它做到这一点 。 缺乏这种维生素会导致细胞分裂和严重受损 ， 也包括脱发 。
维生素E：这种维生素的主要功能关系到头发健康 ， 它增加血液氧气摄入量 ， 因此可以给头皮提供充足的血液循环 。
事实上 ， 除了维生素对脱发有影响以外 ， 矿物质也在头发健康方面扮演了重要角色 。 镁、铜、铁和锌是其中最重要的元素 。 缺乏这些元素也会导致头发变得稀疏 。
毫无疑问 ， 营养不良会导致秃发 。 实际上 ， 我们完全可以从食物中获得所有这些维生素和矿物质 ， 但通过营养保健品确保这些营养物质充足也是不错的选择 。
【黑头发有什么好处 4种对头发有好处的维生素】至今仍然没有很好的办法解决脱发问题 。 仅在北美洲就有30%的女性存在头发稀疏问题 。 超过40岁的女性 ， 这个比例高达50% 。 男人的统计数字更加令人难以置信 。
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