4、补水面膜事半功倍
在月经期 ， 体内荷尔蒙水平会迅速上升 ， 这时你的皮肤会变得细腻、光滑 ， 毛孔也会缩小甚至消失 。 如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分 ， 那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长 。 月经结束后 ， 你看上去还是一样水灵动人！
5、多吃水果不用担心被晒黑
有研究发现 ， 在月经期 ， 女性皮肤对果酸的吸收力较强 ， 如果你能在此时多吃水果 ， 就不用担心在夏季被晒黑！
②50%的黑眼圈可以轻松治愈！
你是否跟我一样有一副千元眼霜都对抗不了的黑眼圈？而那对熊猫眼又总在每个月经期来临光顾？那么恭喜你 ， 你的荷尔蒙出了问题 。 所以尽可能让你的荷尔蒙维持在一个正常的水平线上 ， 不让黑眼圈再来光顾你美丽的脸庞 。 例假前期可以用一些月见草精油 。 它包含维生素B6 ， 身体舒服了 ， 各种“面子问题”自然也就迎刃而解了 。
③不可思议的“流血削肉法”
经期第3天到第16天 ， 是减肥的黄金时间 。 最主要的原因是 ， 这一段期间水分代谢很快 ， 想要体重下降 ， 只要靠着食物、水分控制 ， 加上适度运动 ， 就可以轻松达成目标 。
④利用PMS期 ， 让小腹变平些？
PMS的全名是“经前症候群” 。 据说80%女性都逃不过PMS ， 主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛 。 经前症候群发生时间在月经前5天左右 ， 正好是生理安全期 。 悉尼大学医学专家在实验中发现 ， 性生活能有效地缓解女性的不良情绪 ， 精液有调节女性体液分泌 ， 减少腹脘胀气的作用 。 一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量 ， 足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小 ， 因此不要忘了在PMS期和他尽情地享受爱爱！
⑤消肿享瘦蜜月期
经期开始之后的第二周 ， 我们的身体进入滤泡期 ， 这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛 ， 原本水肿的身体也会因为水分排出而逐渐消肿 。 女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期 ， 如果好好地控制饮食并且适当地运动 ， 减肥效果就会很好 。
⑥最有效运动必须赶在“大姨妈”离家之前进行
建议在月经最后2天 ， 每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单拉伸动作 。 在经后1周内 ， 每天做30分钟以上有氧运动 。 运动医学专家推荐 ， 每小时6、5千米快走运动对燃烧脂肪最有效 。 快走时注意要腹部用力 ， 想象身体像悬挂在空中般快速行走 ， 这对燃烧腹部脂肪最有帮助 ， 有意想不到的效果 。
⑦内调外治 ， 让“大姨妈”领情很简单
内调：以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花 ， 再加入少许蜂蜜调味饮用 。 月经不规律的MM ， 还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶 ， 可以疏肝理气 ， 活血止痛哦~将柴胡和3碗水放入锅中 ， 开中火煮约15分钟后关火 。 将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子 ， 加入冰糖调味就可以啦 ， 看着玫瑰花在水中绽放 ， 别有一番爱情的滋味！
牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使痘痘的产生 ， 因此你不妨试着减少乳制品的摄入量 ， 坚持一个月 ， 看是否有效果 。 （但要补充钙 ， 补充1000毫克钙的同时摄入维生素D600国际单位）
外治：建议在例假前一周 ， 可以使用含有较为温和的辛酰水杨酸来涂抹经常长痘的区域 ， 以溶解堵塞的粉刺 ， 防止痘痘产生 ， 若还长痘痘 ， 亦可以持续涂抹 。
⑧只要7天 ， 谁也看不出我在来“大姨妈”
不少女性在生理期饱受“折磨” ， 整个人看上去十分憔悴 。 其实只要在生理期做好7件事 ， 谁都看不出“大姨妈”正光临 。
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