三、降血压：
过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素 。 苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。 同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率 。 英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病 。
四、预防癌症：
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖 。 而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星 。 假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20 。 法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌 。
五、增强记忆力：
吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率 。
吃苹果有什么好处大家有所了解，但是虽然吃苹果的好处多，在食用时仍需要注意一些问题：
【吃苹果有什么好处 吃苹果要不要削皮】 1、苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死 。 因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处 。
2、经期不适合吃苹果，因为苹果属于生冷食物，如果经期食用容易受凉 。 尤其是有痛经的女性朋友，在月经期间应避免食用苹果，以免加重痛经的症状 。
苹果列为健康水果之最
苹果治疗失眠症法
怀孕可以吃苹果吗
吃苹果有什么坏处
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