本文转自：家庭医生在线
自行车作为上个世纪70年代的“三大件”之一 ， 拥有自行车的人是令人艳羡的 ， 但是随着人们物质生活水平的不断提高 ， 自行车的作用也逐渐弱化 ， 更多人选择汽车作为代步工具 。
即便是不如汽车方便快捷 ， 自行车也是不可取替的 ， 很多人也喜欢将骑车作为运动项目 ， 尤其是男性朋友 。
也有人顾虑重重 ， 觉得“骑车运动对男性不是很友好 ， 容易引起前列腺炎” ， 这是真的吗？
长时间骑自行车会前列腺炎？
爱骑车的朋友常会长时间骑车 ， 骑车略过路边的风景 ， 发出这样的感叹： 开车兜风很舒适 ， 但始终没有一个人的骑行来得自由洒脱！
“放荡不羁爱自由”的你 ， 可能没有料想到错误的骑车姿势可能惹麻烦上身 ， 如前列腺炎 。 这是怎么一回事呢？
1
特殊的“地理位置”
前列腺的位置比较特殊 ， 位于膀胱后下方的盆腔底部 ， 恰与会阴部位相邻 。
骑车坐着时 ， 坚硬的车座会直接压迫前列腺 。 如果路面比较颠簸 ， 会阴部会持续处于受压状态 ， 阻碍血液流动 ， 造成前列腺区域不适 ， 增加患前列腺炎风险 。
2
错误的骑车姿势
骑车姿势不正确通常和外在因素有关 ， 如车座太高 ， 与骑车人个子矮 ， 身材不适应 。
这样的车座不仅造成骑车时身体不舒适 ， 动作难以协调 ， 而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆蹬踏 ， 也使得会阴部与车座不断摩擦 。
特别是车座前部较高而使骑车人的重心靠后 ， 就更容易刺激会阴部 ， 造成前列腺充血、肿胀和损伤 。 一旦会阴部位受到不良影响 ， 即会迁延至前列腺而引发炎症 。
不仅是骑自行车 ， 骑摩托车也会有这样的不良影响 。 因此 ， 家医君建议男性朋友应尽量减少骑车时间 ， 也可试着在骑车途中站起一小段时间 ， 舒缓会阴部所受到的压力 ， 促进血液回流 。
有的朋友可能一天不骑车就“手痒痒” ， 有没什么办法可以“鱼和熊掌兼得”呢？
如何骑车能避免受到伤害？
想骑车又不想受到伤害 ， 想得 真美 真好！家医君也想到了 ， 嘻嘻！
家医君给大家支几招：
【男性经常骑单车，容易得前列腺炎？】1、调整车座的高度、位置
车座太低会增加膝关节受力 ， 太高的话可增加臀部不适感 ， 扩大摩擦面积 。 一般情况下 ， 脚跟踩在踏板最低处时 ， 腿能伸直 ， 说明车座高度正合适 。
调整车座位置时 ， 让脚踏板跟地面平行 ， 脚掌中间处踩在脚踏板上 ， 小腿跟地面垂直即可 。
2、首选车座比较宽的
优先选择比较宽的车座 ， 能承托坐骨 ， 使得坐骨分散一部分身体重量 ， 减轻对前列腺带来的压力 。 又或是选择中间比较凹的车座 ， 能提升舒适感 。
3、正确骑行
上半身稍微前倾 ， 两个手臂自然弯曲 ， 支撑着上半身 ， 臀部坐稳且坐在车座正中间 ， 腹部稍微收紧 ， 膝关节和髋关节维持协调 ， 把握好骑行的节奏 。
4、不能短时间内突然骑行
骑行时应多注意休息 ， 勤转换姿势 ， 不能一直保持同一个姿势 ， 同时不能短时间内突然骑行 。
最后 ， 家医君给大家几个保护前列腺的小建议：
1、为了前列腺健康 ， 应掌握好骑行的时间 ， 一般控制在60分钟以内 ， 只是短距离上下班骑自行车无需担忧；
2、应养成主动喝水的习惯 ， 多喝水 ， 多排尿 ， 减轻对前列腺的刺激；
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