你先要明确你的脚是否是骨头有问题 ， 这个非常重要 ， 如果骨头出了问题 ， 请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨 ， 正骨的时候可能比较疼 ， 不过忍一下就过去了 ， 如果说打针和正骨哪个痛 ， 我还是怕针 。 。 。 会正骨的人会让你痛感不很强烈 。 如果是软组织啦伤 ， 自己注意点别再次拉伤 ， 小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次 ， 刚开始1 ， 2天不能走路 ， 一瘸一拐 ， 第三天开始痛感减轻（晚上崴的 ， 第二天早上去医院拍片 ， 说什么问题也没有） ， 肿也消了很多 ， 后来肿基本消的看不出了 ， 但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着 ， 感觉里面有什么东西 ， 就是脚不敢弯曲 ， 在当地也没找到正骨的 ， 也没去找 ， 因为正好可以回家几天了 ， 1周后回家了 ， 回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了 ， 具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了 ， 没有了异物感 ， 但是也没敢活动太大幅度 ， 第二天一觉醒来好多了 ， 几天后完全好了 ， 那次对软组织的伤害也很大 ， 不过后来没注意自己就好了 。 。 软组织真算不了什么 ， 主要是骨头 。
我有过5+次的崴脚经历 ， 每次剧痛 ， 什么狗屁韧带拉伤 ， 全是胡扯 ， 根本原因在于脚踝处的小骨头错位了 ， 如果不正骨 ， 虽然肿会慢慢消退 ， 痛感也会减轻 ， 但是会造成脚踝处的骨头畸形 ， 我爱踢足球 ， 为了不影响发挥 ， 每次都忍痛正骨的 ， 很疼 ， 但是很成功 。 另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来 ， 或是他们很敷衍 ， 诚意告诫你 ， 别相信拍片 ， 我就拍过一次片 ， 因为不能去经常正骨的地方 ， 那次医生说什么问题也没有 ， 依我的经历 ， 崴脚时听到骨头响声了 ， 肯定错位了 ， 后来还是找人正骨了 ， 正骨多半也会有响声（也许只能自己听到） ， 完了立马好了 ， 最多的时候可能养两天就好了 。
崴脚后等最初的剧痛缓解下 ， 试着用手压你感觉疼痛的地方 ， 如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了 ， 崴出来了 ， 请先正骨
记住：最重要的是正骨 ， 韧带这些恢复起来很快的 ， 如果骨头没问题 ， 那热毛巾敷 ， 口服三七片 ， 这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法 ， 这些都是皮毛 ， 一定要正骨！就回到到这里吧 ， 希望你快速恢复健康
脚踝处有多颗小骨头铆合在一起 ， 如果崴出来X片大多诊断不出来 ， 我有这样的经历 ， 所谓对症下药 ， 如果你诊断不对 ， 那么治疗方法肯定不对 ， 骨头结构没有恢复正常 ， 无论再怎么用药 ， 冰敷 ， 针灸 ， 涂药都是徒劳 ， 正如机器的齿轮没有铆合怎么能转动呢？涂机油润滑？擦的更干净？明显方法不对
所以 ， 只要保证骨结构的正常 ， 软组织对于年轻人来说只要在近期内不要剧烈运动 ， 吃好喝好睡好很快就恢复了 。
记住 ， 最重要的是让你的脚踝处的骨结构恢复到原来的结构！0-10日内是治疗黄金期！
要让变形的骨结构恢复到正常状态才可以啊！就是说你现在骨头和骨头之间没有吻合 ， 才会有异物感 ， 你说两个齿轮卡不到一起能联动吗？请找对脚踝部骨头结构了解的人帮你恢复正常 ， 如果成功 ， 过1天或者当时你就感觉整个脚没有异物感了 ， 转动自如了 ， 2 ， 3天就随意走动了 ， 和正常时一样 ， 小心点别再伤到1个月后彻底恢复 。
前提是让骨头结构先正常铆合！恢复正常结构！！
如果脚腕关节处不能随意转动 ， 就是骨头结构发生了变化 ， 需要恢复到原来的状态 ， 找会正骨的大夫 ， 然后骨头结构恢复正常了 ， 才需要用你所说的那些药 ， 起的是辅助作用 。 我崴过6,7次脚 ， 每次都是骨头错位或脱位的问题 ， 你好好看看 ， 如果没有我所发生的问题 ， 静养就会好的 。
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