可乐等碳酸型饮料深受大家喜爱 ， 尤其是“年轻一族”和孩子们的喜爱 。 但健康专家提醒 ， 喝碳酸饮料要讲究个“度” 。
过量地喝碳酸饮料 ， 其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例 。 研究人员还发现 ， 与不过量饮用碳酸饮料的人相比 ， 过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时 ， 再过量地饮用碳酸饮料 ， 其骨折的危险也可能增加5倍 。
专家提醒 ， 儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期 。 在这个时期 ， 孩子们活动量大 。 如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡 ， 再加上喝过多的碳酸饮料 ， 则要引起足够的重视 。 因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响 ， 还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔 。
因此 ， 万事都得要有个“度” 。 一旦超过了这个“度” ， 再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物 ， 对人体不利；其次 ， 适时补充一定数量的钙 ， 还可减轻体内钙——磷比例的失调 。
碳酸饮料有哪些
(1)实施食品生产许可证管理的碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料 ， 包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种 ， 不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料 。 成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍 。 碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等 ， 一般不含维生素 ， 也不含矿物质 。
(2)碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等 ， 常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等 。
碳酸饮料都有哪些啊 碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等 ， 常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等 。 其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁；果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂 ， 果汁含量低于2.5%；可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素；其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等 。
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