糖尿病人吃什么水果最好，这些水果糖尿病人也能吃

【糖尿病人吃什么水果最好，这些水果糖尿病人也能吃】冬季天干物燥，吃一些水果能够有效补充营养，蔬菜的品种少了，很多人选择用水果来补充维生素，但是对于患有糖尿病的“糖友”们来说，就只能望“果”兴叹，一口水果也不敢吃了。

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难道水果真的和糖尿病人无缘吗？其实没有任何一个国家禁止糖尿病人吃水果。可是为什么糖尿病人不敢吃水果呢？因为有的水果里面含有大量的果糖，吃得不对很有可能加重病情。

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那么吃得不对不行，不吃行不行呢？
我们日常食用的大部分水果，主要由水分构成；其次才是碳水化合物，也就是我们俗称的“糖”；此外，水果中还含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，这些对糖尿病人是有益的。

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不吃水果往往会造成营养的缺失。
因此，只要种类适当、食用量适宜、食用时间合适，糖尿病患者是可以吃水果的。
吃水果的前提
首先，要确定自己的空腹血糖指数，糖尿病的病人必须在血糖控制良好的基础上才可以去吃水果。血糖控制良好是有目标值的，空腹血糖来讲是不允许高于7.0mmol/L的，餐后血糖最好是在10.0mmol/L以内。这种情况下，可以在两餐之间加小于100g以内的水果，并且保证水果是低升糖指数（GI）的糖尿病患者在水果的种类上要有所选择。
GI表示食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。不要根据口感甜度来判断含糖量。糖尿病患者最好选择低GI的水果。