泡脚有个“三不”“两度”
三不
饭后不宜马上泡脚
饭后泡脚是很多人的选择 ， 但是要注意 ， 由于饭后胃部的消化需要供血 ， 泡脚会将血液引流到身体其他部位 ， 为了避免导致消化不良 ， 建议饭后一小时再泡脚 。
泡脚不要看书、看电视
泡脚时看看电视、看看书报十分惬意 ， 但其实这是不大好的习惯 。 看书、看电视的时候需要集中精力 ， 脑部要集中供血 ， 脚部对温度感知也较差 ， 建议泡脚的时候听听一些轻音乐 ， 放松身心 。
泡完脚不要马上睡觉
睡前泡个脚也是很多人的选择 ， 泡完脚后我们都会认为身体暖了 ， 直接盖上被子睡觉更能保暖 ， 其实在泡完脚后 ， 温度并未完全到达全身 ， 此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩 ， 让热量传到全身 ， 在冬天这样睡觉更加保暖 。
两度
温度
冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水 ， 但是温度过高容易使血管扩张过度 ， 回流过多 ， 容易出现头晕、头胀 ， 所以一般泡脚的温度建议在45℃左右 。
时间长度
【秋冬养生泡脚也讲究，这四类人泡脚需谨慎】 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时 ， 甚至更长时间 ， 然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀 ， 而且对皮肤也不好 ， 容易出现局部皮肤干燥等问题 ， 20~25分钟即可 。
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