吃什么补眼睛效果最好

【吃什么补眼睛效果最好】 眼睛是我们身体非常重要的一个器官，那么吃什么补眼睛效果最好呢？可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼，鱼肝等，对眼睛的恢复有很大的作用。

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柑橘类的水果对眼睛好，如橘子，柠檬，柚子等。绿色蔬菜可以补眼睛，如菠菜，苜蓿，胡萝卜，青椒，南瓜，西兰花等。
蓝莓中富含花青素，可以增进眼部血液循环，吃蓝莓可以减轻眼睛负担，补眼睛效果较好。
另外，柳橙，猕猴桃，圣女果等也有很好的补眼睛的效果。