多次提醒：月经期不宜多做的事情
另外 ， 妇科专家还提醒 ， 有一些属性偏凉的食物不能多吃 ， 例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛辣食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。 在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜 ， 如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等 。 这些食物在月经期间都应少食或不食 。
与此同时 ， 月经期不宜从事剧烈运动 ， 尤其是震动强烈、增加腹压的运动 ， 如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练 。 以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。 但是 ， 适量的运动也是有好处的 。 经期坚持体育锻炼 ， 是有利于女子身体健康的 。 当然月经期是女子的一个特殊生理时期 ， 在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等 ， 应严格控制 ， 合理安排 。
综上所述 ， 月经期间是否能吃香蕉要因人而异 ， 并且要注意从实际情况出发 ， 实事求是 ， 不能以偏概全 ， 不能一概而论 。 在这里 ， 要提醒广大女性朋友注意的是 ， 月经期间的饮食是需要特别注意的 ， 运动量也是要适量有的 ， 不能因为月经来潮就害怕运动 。 只有合理的饮食和适量的运动相结合 ， 经期才会健康规律 。
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