睡前程序包括：
一是睡前准备 ， 洗澡、换纸尿裤、穿上舒服的睡衣 。
二是营造睡眠环境 ， 如拉上窗帘 ， 调暗房间里的灯光 ， 让房间里安静下来 。
三是帮助入睡 ， 轻声的讲睡前故事 ， 或者唱儿歌 ， 我家小宝喜欢听《好一朵茉莉花》、《军港之夜》等轻柔的歌曲 。 或者放节奏舒缓的轻音乐 ， 有时我会用手机放《催眠曲》 。 宝宝会慢慢安静下来进入梦乡 。
四是安抚 ， 轻抚后背 ， 或者抚摸、揉捏胳膊或腿 ， 也能让宝宝很快安静下来 ， 加重睡意 。
2、在睡前让宝宝吃饱 。
保证孩子不是在非常饿的情况下入睡 ， 尤其是晚上 ， 一定要让宝宝吃饱后再睡 ， 不然宝宝就会找奶 ， 造成奶睡 。
3、物理隔离 ， 与妈妈分开睡 。
让宝宝睡小床 ， 不与妈妈一起睡 ， 找不到奶自然就不会奶睡 。
4、让爸爸哄睡 。
也是物理隔离 ， 爸爸哄减少了奶睡的便利 ， 避免了妈妈一抱宝宝就要奶睡 。
5、使用安抚奶嘴 。
在宝宝哭闹或情绪激烈时 ， 使用安抚奶嘴安排宝宝的情绪 ， 因为有时候奶睡并不是因为饿 ， 只是为了吮吸和安抚需求 。
婴儿如何戒奶睡 很多母乳喂养的宝宝在晚上都会有吃夜奶的习惯 ， 这让累了一天的妈妈也不能舒服休息 。 其实从专业的角度来讲 ， 宝宝并不是那么需要夜奶的 。 对于很多夜晚醒来的宝宝来说 ， 我们可以用其他恰当的方式来满足他们的需求 。
1：我们要了解一下宝宝多大的时候可以断夜奶呢?
宝宝吃夜奶是新生儿时期就自然养成的 ， 对于新生儿来说我们要遵循按需喂养的原则 。 一般来说当宝宝到了六个月的时候就可以适当添加辅食 ， 因为这个时候宝宝需要的营养从母乳和配方奶中是汲取不到的 。 而且 ， 随着各种辅食的补充 ， 宝宝也不会那么饿了 。 所以从这个时候开始 ， 妈妈就可以给宝宝断夜奶了 。
2：要如何应对宝宝的吮吸需求呢?
妈妈要在白天的时候充分满足宝宝的吮吸需求 ， 多多为宝宝提供能够满足其吮吸需求的物品 ， 让宝宝的吮吸变得更加的有趣 ， 让宝宝吮吸的口感变得多元化 。 宝宝半夜醒来的时候 ， 可以帮助他把小手放在嘴里 ， 这样他就能够自己满足自己的吮吸需求了 。
如何满足宝宝饱腹的需求?
一般来说 ， 晚餐在宝宝睡前的一个半小时吃是最合适的 。 做晚餐的时候也需要更加的用心 ， 做一些宝宝喜欢吃的东西 ， 这样宝宝就能够吃饱 。 如果宝宝的食量比较小 ， 可以在睡前大概一个小时左右再给他一点小点心 。 如果宝宝一定要喝奶才可以睡着 ， 那就把最后一顿奶的时候推迟 ， 让宝宝能够喝个饱 。 适当延长白天吃奶的间隔时间 ， 根据宝宝的情况增加奶粉的用量 ， 这样奶粉和延长时间双管齐下也是很管用的 。
在这里要提醒妈妈的是 ， 如果宝宝真的是饥渴需求的话 ， 继续哺乳也是可以的 ， 这种夜奶是不能够被戒除的 。 我们要戒除的是那些错误地被当做宝宝有“哺乳需求”的夜奶 ， 妈妈要注意分辨!但是根据我们的判断 ， 一般六个月之后夜奶需要慢慢戒除的 。
五个月的宝宝奶睡折磨人.真心累.宝妈们如何戒奶睡 1.抚摸：温和的睡前按摩是帮助睡眠的好方法 。 除了那些对触摸敏感的婴儿 ， 几乎所有的婴儿都喜欢“温柔触摸”的感觉 。 例如 ， 轻轻地摸他的背 ， 摸他的小脑袋 ， 或者握住他的小手 。 睡觉前任何按摩 ， 如捏捏或用力按压都不合适 ， 因为这只会让宝宝更加兴奋 。
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