只有健康的身体才能享受美好的生活，常注意一些生活常识，能有效地保证身体的健康，例如男人戒烟的食谱你知道要珍藏跟随，一起一探究竟吧 。
戒烟的食谱有哪些?现在人们都知道吸烟有害健康!但是人们还是照样的吸烟，都觉得戒烟很困难，要想自己身体健康就要好好的调理自己!不要让吸烟毁了我们的健康!保健工作也是最好的!看看戒烟的食谱吧!
文章插图
戒烟的食谱
蔬果助戒烟
烟民因为经常抽烟，身体多为偏酸体质，也容易胃口不好，吃不下饭，从而造成营养不良 。
烟民平时应该多吃碱性的食物如蔬菜、水果，特别是裙带菜和海带，这些黑色食物营养丰富，更有助于中和烟民的酸性体质 。
另外，郭医生建议抽烟者不要吃太多肉类，因为肉食容易在体内产生嘌呤类物质，从而刺激烟瘾，戒烟时可以适当减少荤菜的供给，增加蔬菜水果量 。
喝水减烟瘾
戒烟是个循序渐进的过程，首先，要从每天抽烟的数目上减下来，如一天两包的可以逐渐减少为一天一包，到一天十根、一天八根……让身体有个适应的过程 。
长期抽烟者在刚开始戒烟的时候会出现戒断症状，在这个过程中应该多喝水，可以调节人体新陈代谢，也可以帮助香烟中的毒素排出，如果烟瘾发作，可以喝一大杯水，有助抑制烟瘾 。
同时戒酒
戒烟的过程中应该一并戒酒，由于酒瘾与烟瘾会相互影响，彼此加荷形成恶性循环;另外，喝酒后会减弱人的意志力，更难说要戒烟了 。
所以戒烟与戒酒同时进行会更有利 。
拒绝辛辣菜
另外，不建议烟民吃口味太重的菜，如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物 。
辛辣的食物都会容易刺激消化道神经，引起烟瘾，所以清淡饮食有益于戒烟 。
如果烟民习惯于辛辣口味的菜，就会潜移默化增加烟瘾，更觉得戒烟是很困难的事情 。
朝鲜《劳动新闻》上介绍了吃萝卜戒烟的小窍门：首先将萝卜洗干净后切成细丝，再用药布将萝卜丝包起来挤出汁液，最后再往萝卜丝里加些糖 。
经常食用，渐渐地就会感到烟味没有味道而最终戒掉抽烟 。
戒烟的食谱有很多，蔬果也可以帮助我们戒烟的!拒绝辛辣的食物奥!这才是健康的关键!烟可以不吸但是健康我们都要调理!保健工作要做也要定制戒烟的食谱奥!
【男人戒烟的食谱你知道要珍藏】 男人戒烟的食谱你知道要珍藏的全部内容已经为大家介绍完毕，相似的问题相信也能迎刃而解 。 ，带你掌握最全面的生活常识 。
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