俗话说“一日之计在于晨” ， 早上是人体阳气初生的时候 ， 很多因为工作繁忙的原因而忽略了在早起时应该注意的事情 ， 而这些“恶习”会损害人的身体 ， 看看你占了多少吧!
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1、早上起床喝凉水
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【这五个起床的恶习让你“短命”，中招了就赶紧改吧】 早上起床喝杯水是一个很好的习惯 ， 不仅可以排毒养颜 ， 还能够促进血液的循环减少中风等疾病的发生 ， 但是不能喝凉水更不能喝冰水 。
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早上起床喝凉水会大伤人体下焦阳气 ， 时间长了 ， 女性会痛经 ， 男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。
建议：早上起床喝一杯温水或者温的蜂蜜水 ， 促进排毒养颜 ， 防止便秘 。
2、便秘
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很多人早上起床上厕所的时候都会便秘 ， 于是会用力排便 ， 出现大便干燥、排便不畅时 ， 千万别过度用力或屏气 ， 或一边屏气一边过度用力 ， 因为晨起时 ， 人的血压本来就高 ， 如果用力排便 ， 腹压增大 ， 血压会更快地升高 ， 用力可能会发生小动脉破裂 。
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建议：便秘的人平常应多吃富含粗纤维的食物 ， 早餐来一碗薏米红豆粥就是不错的选择 ， 薏米富含大量的膳食纤维 ， 能促进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 预防便秘 ， 红豆有健脾益肾的功效 ， 薏米红豆粥是非常健康的养生食谱 。
3、起床习惯性揉眼睛
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很多人在经过了一个晚上的睡眠之后 ， 睁开眼睛的第一件事就是用手揉眼睛 ， 这几乎的下意识的 ， 但是这个不经意的小动作会影响到健康 ， 眼部的皮肤娇嫩 ， 用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性 ， 产生皱纹 ， 如果手上有细菌 ， 还会导致眼睛感染 。
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建议：起床后不要揉眼睛 ， 可以在洗漱的时候拿热毛巾敷一下 ， 这样有利于促进眼部血液循环 ， 消除浮肿 ， 淡化眼袋和黑眼圈 。
4、醒了立即起床
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很多人会睡到不得不起床的时候 ， 闹钟一响就立马起床 ， 这回事非常不健康的 ， 刚睡醒的时候 ， 机体由抑制状态转入了兴奋状态 ， 这个过程需要一定的时间 ， 醒来立即起床洗漱穿衣 ， 身体容易出现头晕、眼花等不适 ， 尤其是中老年人 ， 容易发生意外 。
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建议：闹钟提前5分钟 ， 闹钟响了之后躺在床上伸伸懒腰 ， 适当唤醒身体的机能后才起床 。
5、赖床迟迟不起
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这是很多年轻人的通病 ， 如果不用出门 ， 很多人都睡到午饭时间才起床 ， 早餐直接省略 ， 这样非常不健康 ， 身体在经过一个晚上的消耗之后 ， 已经饥肠辘辘了 ， 这个时候不及时吃早餐补充能量 ， 很容易导致胃溃疡、消化不良等身体疾病 。
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