注意一些减小腿要知道的事项：
减小腿--要干什么：1.瘦小腿最好的办法就是快步走 ， 在操场上走15分钟以上 ， 就可以了 。 带上ipod ， 几首歌听完了也就走完了 ， 不会很枯燥的 。 记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖 ， 这样才能充分拉伸脚筋 ， 达到效果 。 2.瑜珈也是个好办法 ， 两脚一前一后站立 ， 前脚脚尖朝前 ， 后脚脚尖朝侧 ， 两脚丫子成90度角 ， 脚跟在一条直线上 ， 向前弯下腰去 ， 上身尽量贴前腿 ， 深呼吸数次起身 。 开始的时候两脚距离可以大一些 ， 练得柔软了再缩小一点距离 。 拉伸的感觉就是 ， 大腿小腿的后侧都会有些酸疼 ， 这样就对了 。
减小腿--不要干什么：1.千万不要尝试跳绳减肥 ， 这样会让小腿的肌肉变得过分发达 。 2.少跑步 ， 长跑比加速短跑要好 ， 跑完之后要记得：坐在凳子上 ， 两腿稍向前伸展 ， 以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准 ， 用手拍打小腿 ， 晃动腿肚子 ， 充分放松肌肉 。 小腿没有酸胀感时再起身离开 。 3.没事干站着等人的时候 ， 随便踮踮脚 ， 会对小腿有帮助 ， 当然不要做太多了 ， 不然又会有肌肉问题了 。 4.长时间站立要小心了 ， 不要把重心放在某一条腿上 。 两腿受力要均匀 ， 不要一条腿站累了换另一条 。 不然会萝卜腿水肿的 。
如何瘦小腿的简单方法 瘦小腿：
1.脚的前端置于高起的平台上 ， 脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起 ， 令整个人提高 。 有节奏地重复这套动作 ， 做20-30次 ， 尽量使劲踮起、下压 ， 做到有点酸痛效果更好 。 可以一只手扶支撑物上 ， 以保持平衡 。
3.躺在地上 ， 脚向上伸直与身呈90度 ， 以一条长形毛巾跨过脚背 ， 两手伸直 ， 脚尖踮高 。
4.两手用力将毛巾压下 ， 脚掌也同时压下 ， 保持手部与脚部伸直 。 重复这套动作40次 ， 便能收紧小腿 ， 令线条更修长 。
5.
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