身处现代社会的你我，看起来过得五光十色，却已渐渐失去活力，身心疲惫 。 是时候用健康的正能量心态，抵御城市污染 。 女性年龄层也越来越年轻了，但是许多女性只是追求抗老化，却不知道从根本上来预防老化 。
老化一般可以分为四期：第一周期为25到35岁，脸上会发现出小细纹，或者出现很淡的斑 。
第二周期为35到50岁，斑的颜色越变深重，毛孔变得粗大，还有一点所谓的血管浮现的这种现象 。
这个时期会出现明显的抬头纹、法令纹和鱼尾纹 。 第三周期是在50到65岁，以上症状会越加严重，皮肤变得松弛 。
到了第四周期，即65岁以上，就会出现第四度老化，彻底显示出老态 。
老化是生命过程中不可避免的自然现象 。 随着岁月的消逝，生物的重要器官将会逐渐地失去功能，最后导致死亡 。 老化受许多因素的影响，包括遗传基因、营养、能源、代谢、运动、自由基的有无、核酸的损耗和修整、疾病及激素的平衡等等
抗衰老化妆品需要选择优良的皮肤护理剂，给皮肤补充足够的养分，达到深层营养，同时还要减缓皮肤中水分的散失，保护皮肤 。
想要长生不老，也许在这个年代还不能靠高科技实现，但是以下这些能抗衰老的食物却唾手可得，一定要多多摄取，不要辜负了大自然的馈赠 。
鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果 。 经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
巧克力
推荐理由：拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。 护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。 消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋 。
燕麦
推荐理由：富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分 。 每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！
蘑菇
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。 且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。 蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
核桃
推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。 核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 。
绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
咖啡
推荐理由：食物催情 。 如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果 。 当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视 。 除此之外，它还能提高止痛片40%的效力 。 对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量 。 但一般来说，一天喝3杯为宜 。
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