生理期腰疼怎么缓解疼痛，或能缓解经期腰痛

有些女性在月经期间容易出现腰痛，腰痛会明显影响女性的正常生活。因此，在腰痛的情况下，应该采取一些好的方法来缓解身体疼痛，避免局部疼痛。那么，改善女性经期腰痛的最好方法是什么呢？
【生理期腰疼怎么缓解疼痛，或能缓解经期腰痛】

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经期腰痛有可能是因为这3点造成的
月经综合征
月经综合征是指月经前后出现的一系列不适，如胃痛、背痛、胸痛等。这些症状的出现因人而异。主要原因是女性在月经期间内分泌变化较大。随着月经结束，内分泌慢慢恢复正常，这些不适就会消失。
寒冷或疲劳
如果月经期临近或来月经，由于体力劳动繁重或运动过度，站立时间过长，会导致过度疲劳，引起或加重经期腰痛。也有很多女性不注意保暖，在月经前或月经期间受凉，或者吃冷的食物，空调开得太多，衣服穿得太少，都会造成或加重月经期间腰痛的现象。
妇科疾病
一些妇科疾病也会导致经期腰痛，如子宫位置异常、盆腔炎和盆腔肿瘤、或反环等。这些刺激物会压迫腰椎神经，引起腰痛。或者是因为有些女性孩子太多，人太多也会导致外感湿，进而引起腰痛。

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那么，女性月经期腰怎么办呢？
热敷
月经来了，四肢更容易发冷，包括整个腰部。这时，在腰部放点温暖的东西，可以瞬间缓解疼痛。如果门槛允许，仰卧在床上，用温水滴毛巾，将毛巾放在腰部疼痛部位和骶骨略下方，然后放一个热水瓶敷10分钟左右，再在腰部两侧各敷10分钟。
补钾补铁
女性经期是最虚弱的日子，适当的饮食可以有效补充流失的营养，增强抵抗力。如果吃一些含有钾和铁的食物，钾可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。补充富含铁的食物，如鱼、各种动物肝脏、蛋黄等。
按揉合谷穴
女性在月经期间最需要的是精心护理，但很多女性不知道如何安全度过经期。比如月经期间腰痛的症状可以在骨点揉，尤其是不能休息的女性。穴位定位和按压方法：食指和拇指结合时，会看到一块凸出的肌肉。这块肌肉的最高点是合谷穴。闲暇时，用另一只手的拇指轻轻按压合谷穴，每次5秒，然后松开，重复3分钟。合谷穴具有活血、益气、通络的作用。它有一定的镇痛作用，所以女性在月经期间不必尝试。
益母草煮鸡蛋
众所周知，益母草具有活血化瘀、调经等功能。是历代医家治疗妇科疾病的重要药物。因此，为了充分发挥益母草的作用，后人在煮益母草时加入鸡蛋，煮好后再吃鸡蛋喝汤，对痛经、补血、润肤、美容女性都有很好的效果。

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腰痛在月经期间很常见，有些是生理性的，有些是病理性的。当疼痛难以忍受时，我们必须首先消除病理原因，然后采取措施减轻疼痛。另外，月经期间多休息，保证充足的睡眠，以免因身体疲劳加重腰痛。只有照顾好各方面，身体才能在经血流出时感到舒适，才不会受到各种疼痛的困扰。
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