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如何瘦脚，怎样可以让脚变瘦变窄

小知识


怎么瘦脚好呢？ 去买个木桶来泡泡脚吧 ， 自己好好按摩下 ， 可以促进脚部血液循环 ， 对瘦脚有帮助 。
要说瘦脚效果的办法还是要涂抹
汉碧丝
瘦脚霜来帮助瘦脚的 ， 能够加快脚部燃脂速度 ， 非常管用
怎么瘦脚呢？ 1、刷牙的时候：双腿开立 ， 这样一边刷牙才比较能平衡 ， 踮起脚尖 ， 停留约1-2秒 ， 放下 ， 如此反复做直到刷完牙为止 。 这个柔软运动 ， 可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实 。

2、洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾 ， 用力伸展背部及全力拉住毛巾 ， 约10秒 ， 不但消除疲劳 ， 还可以纤细脚踝 。

3、躺着敷脸的时候：仰卧 ， 记得拿开枕头 ， 两腿并拢后 ， 膝盖屈曲 ， 然后向上抬起 。 用力将双腿伸直 ， 静止约1-2分钟 ， 然后再回到前一个动作 。 反复做 ， 脚尖要尽量绷直 。 腰比较无力的美人儿 ， 可以把手垫在臀下 ， 这样做起来比较轻松 。

4、坐着看书的时候：双脚并拢抬起 ， 在脚尖处交叉 ， 用力互压 ， 持续6-8秒 。 交换左右脚 ， 重复动作 。

在工作间隙也能瘦脚踝

1、办公桌前工作时 ， 每天踮脚一百下 ， 可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做 。

2、坐在椅子中间 ， 脚尖置于高起的平台上 ， 脚跟尽量向下压 。

3、以脚跟为轴 ， 脚尖画圈(逆时针)

4、在坐看电脑时 ， 上下平直举动脚部

5、最好买一块凸凹不平的人造地毯 ， 踩着脚来回 ， 可刺激脚底穴位 ， 避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张 。

运动瘦脚踝的8个好方法

1、用手抓住脚尖 ， 依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节 ， 约10～15次

2、之后以同样方法 ， 改成逆时针运转(左右两脚都要做)

3、用脚踝来练习写字 ， 从简单的写起 ， 再改写笔划多的字

4、把原子笔 ， 钉书针等小东西放在地上 ， 用脚趾头夹起

5、两脚并拢坐在地上 ， 双脚着地 ， 脚尖尽量向脚底方向弯 ， 停留约5秒

6、之后再往脚背方向弯

7、反覆做约15～20次

8、最后指压脚踝四周

当然 ， 瘦脚踝的阶段做到最后 ， 也可以使用手脚霜按摩自己的脚踝来让滋润皮肤更光滑 ， 让脚的线条更加美丽 。 就是这样 ， 只要我们在日常生活中的小细节多注意 ， 就能够实现美化脚踝的举止 。

二、教你7个瘦脚方法
一双纤细瘦弱有骨感的脚 ， 不仅好看 ， 而且容易买鞋 ， 而现实中很多人脚掌赘肉横生 ， 透着一种笨重的感觉 。 那么怎样让脚变瘦呢？下面为大家推荐一些瘦脚的方法 ， 教您怎样让脚变瘦 ， 让自己更完美 。

如何瘦脚？

瘦脚趾之间：将食指伸进脚趾缝中 ， 轻轻按摩1分钟 ， 换脚 。

瘦脚背：两手抓住脚 ， 以大拇指沿着脚背的骨头顺摸 ， 从大脚趾直到脚踝 ， 对每一个脚趾重复同样动作 。

瘦脚心：从脚趾尾端到脚跟 ， 以指压法按摩 ， 持续1分钟 ， 换脚 。

瘦脚趾：以拇指和食指一个个按摩 ， 由趾间到尾端 ， 换脚 。

1、摩擦双脚

让双脚合拢环通畅 ， 待脚步感到温暖 ， 便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效 。 仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。 只要用力摩擦20次左右即可 ， 约2分钟 。 此方法同时还有助于睡眠 。

双脚脚掌相对 ， 合拢起来相互摩擦 ， 让脚底的血液循环畅通 。 这个方法最适合冬天练习 ， 特别是手脚冰冷的女生 。 脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效 。 躺在床上 ， 每天摩擦双脚20次即可 。

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