如何预防缺锌?
1.不要盲目食用补锌的保健品：对于不缺锌的孩子来说 ， 额外补充有可能造成体内锌过量 ， 从而引发代谢紊乱 ， 出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状 ， 并可能损伤大脑神经元 ， 导致记忆力下降 。 同时 ， 体内锌含量过高 ， 可能会抑制机体对铁和铜的吸收 ， 并引起缺铁性贫血 。 因此 ， 应在医生的指导下合理使用补锌的保健品 。
2.谨防药物干扰：不少药物可以干扰补锌的结果 ， 如四环素可与锌结合成络合物 ， 维生素C则与锌结合成不溶性复合物 ， 类似药物还有青霉胺、叶酸等 。 补锌时应尽量避免使用这些药物 。
3.食品要精细：韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多 ， 麸糖及谷物胚芽含植酸盐多 ， 而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收 ， 故补锌期间的食谱更适当精细些 。
4.莫忘补充钙与铁：研究表明 ， 补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素 ， 可促进锌的吸收与利用 ， 以加快机体恢复 ， 因为三种元素有协同作用 。 对于缺锌严重的孩子来讲 ， 应在医生的指导下合理使用补锌的 。
所以提醒大家 ， 补锌的最好方法 ， 是进行食物的补充 ， 平时可以多让孩子们吃点动物的肝脏、瘦肉之类或者是蛋黄和鱼虾类的食物 ， 这类食物都富含大量的锌的 。 但是在吃的时候 ， 一定要注意小编上述给大家整理的几个注意事项 。
核心提示: 很多人每次洗头发的时候 ， 就会挤出很多 ， 洗发剂泡沫越多越好许多人以为 ， 洗发时用力越大 ， 洗发剂的泡沫越多 ， 头发会洗得越干净 。 其实这样会使头发更干涩 。 洗发用品的泡沫不应求多 ， 而用力要轻柔 。
头发是我们外在的一部分 ， 装饰着我们的外表 ， 而且是头皮的保护伞 ， 一些爱美的人还专门花了很多心思去吹、拉、染、烫 。 殊不知 ， 在这过程里无形中对头发已经造成了伤害 ， 所以发质变得脆弱 ， 甚至出现脱发 。 下面我们来了解最伤头发的坏习惯 。
1、很多人每次洗头发的时候 ， 就会挤出很多 ， 洗发剂泡沫越多越好许多人以为 ， 洗发时用力越大 ， 洗发剂的泡沫越多 ， 头发会洗得越干净 。 其实这样会使头发更干涩 。 洗发用品的泡沫不应求多 ， 而用力要轻柔 。
2、理发师善于的提醒 ， 染发与烫发同时进行刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发 ， 否则会使头发的负担太重而伤害秀发 。
3、很多人都用卷发器 ， 你可知 ， 卷发时用力上紧发卷上发卷时过于用力 ， 很容易把头发扯断 。 正确的方法是 ， 把发卷放在发尾上端 ， 然后轻轻地卷上去 ， 宁可松一些 ， 也不要太紧 。
4、还有的朋友 ， 为了让卷度更持久 ， 更自然 ， 常常会戴着发卷入睡头发被卷在发卷中 ， 承受一整夜的重量和压力 ， 不可避免地会受到伤害 ， 所以这一方法是不可取的 。
5、不知道你有没有遇到过这样的情况 ， 烫发不成功再来一次新烫的发型不令人满意时 ， 有些人会重新再来一次 。 这样做对头发将造成极大伤害 。 对于首次烫发的人来说 ， 烫发时间宁可缩短一些 ， 同时与第二次烫发的时间间隔要长一些 。
6、每次去买洗发水 ， 就买家庭装的 ， 一瓶洗发用品全家适用使用不合发质的洗发、护发用品 ， 结果可想而知 。 就如同干性发质使用油性发质的专用产品 ， 会把头发上的油脂和水分都洗掉 ， 结果使头发更干燥 。
7、现在很多人为了保持发型 ， 天天洗头 ， 你可知经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10％以下 ， 发丝就会变得粗糙、分叉 ， 而经常使用吹风机吹发的后果就会如此 。 最好让头发自然晾干 ， 至于经常去美容院的人 ， 可以请美发师将吹风机拿远一点 ， 不要贴着头皮吹 ， 而且时间不宜过长 。
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