运动时， 要选择在向阳的地方进行， 如操场、运动场等， 早上运动不宜过早， 要等日出见阳光后才运动， 以防阴气太重损伤阳气 。
推荐两款款冬季进补食谱
冬令进补多选择冬至开始， 此时进补可发挥最大效应， 促进人体阳气的萌生， 消耗相对减少 。 冬至时节的进补食谱如下：
麻油拌菠菜
做料：菠菜1斤， 食盐、麻油适量 。
做法：菠菜洗净， 开水焯熟， 捞出入盘， 加入适量食盐， 淋上麻油即可 。
功效：通脉开胸， 下气调中， 止渴润燥 。
羊肉炖萝卜
做料：白萝卜500克， 羊肉250克， 姜、料酒、食盐适量 。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用， 锅内放入适量清水将羊肉入锅， 开锅后五六分钟捞出羊肉， 水倒掉， 重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐， 炖至六成熟， 将白萝卜入锅至熟 。
【冬季养生如何全面养阳】功效：益气补虚， 温中暖下 。 对腰膝酸软， 困倦乏力， 脾胃虚寒者更为适宜 。
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