蜂蜜
采百花之精 ， 有女性美容圣药之美称 ， 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。 冬季皮肤干燥缺水少油 ， 而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。 特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌 ， 铁、钙 ， 镁、钾等都为人体健康美容所必需 。 所以它不仅博得东方人的喜爱 ， 在西方也倍受青睐 ， 据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁 。 蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。 玉颜膏(养阴生津 ， 润肤玉颜)玉竹500克 ， 白蜜250克 ， 选肥白玉竹切成粗末 ， 加水煎熬三次去渣浓缩 ， 加白蜜收膏 。 每日早晚空腹30克 ， 以白水冲饮 。
仙人粥(防老去皱)
制首乌30、粳米60克、红枣20颗 ， 用竹片刮去首乌皮 ， 切片煎取浓汁去渣 ， 将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥 ， 熟时加适量红糖 ， 再煮沸即成 。 早晚空腹食用 ， 7-10天为一疗程 ， 隔5天后再食用 。 龙眼&枸杞龙眼又名为桂圆 ， 味甘性平 ， 有养心安神 ， 滋阴补血的功效 ， 最适合于体弱多病 ， 心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。 将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏” ， 每天早晚冲服一汤匙 ， 简单方便易于保存 。 据古书记载枸杞则有“补精气诸不足 ， 易颜色、变白……令人长寿”之效 。 唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味 ， 还知一勺可延龄” 。 现代社会竞争激烈 ， 最易损耗精气 ， 如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美 ， 味如葡萄的枸杞茶 ， 可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现 。 莲子龙眼汤(补血润肤 ， 美白养颜)
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