帮助睡眠的穴位有：1.安眠穴 。 安眠穴是经外奇血 ， 其定位是耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点 ， 即翳风穴与风池穴连线的中点 。 按揉安眠穴可以缓解紧张 ， 帮助睡眠 。 2.内关、神门、劳宫穴 。 内关穴是手厥阴心包经的络穴 ， 其定位是前臂掌侧 ， 当大陵与曲泽连线上 ， 腕横纹上两寸 。 劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴 ， 其定位是在掌心 ， 握拳时中指点按处 。 神门穴是手少阴心经的输穴、原穴 ， 其定位是在腕部 ， 腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。 中医理论认为“心主神明” ， 所以失眠多梦可按压内关、神门、劳宫穴宁心安神 ， 帮助睡眠 。
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【帮助睡眠的穴位有哪些】 3.涌泉穴 。 涌泉穴是足少阴肾经的井穴 ， 其定位是在足底 ， 卷足时足前部凹陷处 ， 约第二三趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交界处 。 中医理论认为失眠多是心肾不交 ， 所以按摩涌泉穴可以疏通心肾 ， 缓解疲劳帮助睡眠 。
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