常见的营养补剂产品特点介绍

常见的营养补剂产品特点介绍
如何造就魔鬼身材，塑造一身彪悍肌肉?很多人脱口而出：“整瓶蛋白粉呗!”但你有所不知的是，其实蛋白粉只是众多增肌产品中的一种，在茫茫肌肉大千世界里，还有很多种类的辅助产品，它们有的直接作用于肌肉，有的能维持耐力让你HIGH ，每一种都有不同的功效，适用于不同阶段的健身爱好者，所以选对增肌产品才是关键!
谷氨酰胺光增不行还得防萎缩
服用时间：运动前20分钟或运动后20分钟

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【常见的营养补剂产品特点介绍】 为何补充：它的着重点在于防止肌肉的萎缩。因为高强度的训练会干扰免疫系统，在训练初期的5分钟内，谷氨酰胺水平会上升，分解激素也会释放。但对训练者来说坏消息并不到此为止，即使在训练告一段落后肌肉仍会释放谷氨酰胺，造成肌肉损耗、细胞脱水等现象。
请注意
谷氨酰胺有促进细胞快速分裂的作用，它不仅促进正常细胞，一些变异细胞，例如癌细胞也会增强，所以不可长期食用。
支链氨基酸挽留“闹脾气”的蛋白质
服用时间：训练前30~60分钟或训练后30分钟之内

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为何补充：当你在大量运动之后，蛋白合成的速度下降也会让蛋白加速分解，而支链氨基酸组成几乎1/3肌肉蛋白，当你想训练出更强壮、更有力的身体时，在细胞水平上刺激和给你的肌肉供能是必要的，所以你必须服用支链氨基酸来预防蛋白分解和肌肉丢失。
请注意
支链氨基酸必须在训练前30~60分钟或训练后30分钟之内服用，以促进肌肉的再生过程和合成作用。
蛋白粉修复损伤越“伤”越壮
服用时间：运动后30~40分钟

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为何补充：它能帮助你修复因高强度的运动引起的不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长。通俗地解释，就是肌肉生长的原理是你通过锻炼，把你原有肌肉里的蛋白组织破坏，从而刺激它从新生长。就好比你拿根钢管儿，撅来撅去把它撅折了，拿电焊从新焊上是不是比原来的地儿粗?
请注意
请勿空腹吃蛋白粉，否则它会被作为一般的“产热食品”消耗掉。另外不要与酸性食物同时食用，因为它与蛋白粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
肌酸像打了鸡血一样兴奋
服用时间：运动后30分钟

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为何补充：它可以增强你的肌肉磷酸盐系统，可以增强你的爆发力。绝大多数运动员就是在服用它之后体会到了很强的爆发力，可以使你能够承受更大强度的训练和延长训练时间，使你的身体能够承受大的重量刺激，这样你的肌肉就会越来越大。
请注意
在使用期间，你必须大量地喝水，这样有助于它的发挥。另外，它不能与含有麻黄素、类固醇以及含有胰岛素的产品一起服用。
氮泵不光只练肉还得暴青筋
服用时间：运动前30分钟