维生素b族的作用与功效_维生素的作用
维生素与矿物质我们的免疫能力取决于维生?素和矿物质的摄入?量和比例是否适宜:
如果缺?乏维A，维?生素BBBB1叶酸（B9）、VC，VE都会抑制免疫功能 。抗?体产生依赖于B6，T细胞功?能也受?维?生素B6影?响，B1叶酸（B9）是B和T细胞发挥功能必须物质，快速生成新免疫细胞 。
缺?乏铁锌镁和钾也会妨碍免疫能力 。
所以我们人体如此复杂，强大的免疫功能不是一个单纯的VC就能唤醒的[嘿哈]??
它需要均衡的配比及行之有效的生物利用率 。
维生素B族的作用例如B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。因为全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。例如B族维生素是所有人体组织必不可少的营养素，包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。因为全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族 。
B族维生素【维生素b族的作用与功效_维生素的作用】B族的维生素之间有协同作用，即一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好，称为VB的融合作用 。
单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所有的维生素B必须同时发挥作用 。如果BBB6摄取比率不均的话，是没有效果的 。
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