筋膜炎是什么原因引起的_足底筋膜炎的6大原因

足底筋膜炎是什么？
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
足底筋膜炎的病因是足底筋膜磨损过度。因此，任何会加重这种情况的因素，都是足底筋膜炎的危险因子

文章插图
足底筋膜炎的6大原因
1.退化因素
当年纪越大，脚部肌肉、韧带与肌腱逐渐退化，就会增加足底筋膜的负荷，因此足底筋膜炎常好发于40岁之后。
2.足部过度承重
当足部承受过多重量，就会提升发病风险，因此，菜篮族、搬家工人等长期须拿重物者，有较高机率罹患足底筋膜炎。
另外，肥胖者的足部也会承受过多重量，而肥胖常伴随运动不足，当脚部肌力不足，便会增加足底筋膜负担，出现足底筋膜炎。（推荐阅读：不复胖的减肥方法：中饮食、小运动、大心法）
3.运动过度
运动过度导致肌肉不堪负荷，进而让足底筋膜过度拉伸，甚至造成微小撕裂伤，也会造成足底筋膜炎。
【筋膜炎是什么原因引起的_足底筋膜炎的6大原因】4.穿著不合脚的鞋子
鞋子可为脚部提供支撑力，然而，若是长期穿著不合脚或不适合的鞋子（例如五公分以上高跟鞋，或穿平底鞋运动），就可能增加足部负担，久了便可能产生足底筋膜炎症状。
5.长时间站立或行走于不平坦路面
这两种状况也会增加足部负担。以长期站立来说，教师、军人、百货公司专柜人员、美发业者等职业，由于工作过程须长时间站立，罹患足底筋膜炎的机率也较高。

文章插图
至于不平坦的路面，典型案例为公园的健康步道，有些人以为「越踩越痛」就可达到保健功效，事实上，健康步道有使用时间限制，行走前须留意相关指示，若是使用过度，可能会使足底筋膜过度磨损，反而引起足底筋膜炎。
6.先天结构异常
若有扁平足 (pes planus)、空凹足 (pes cavus)、脚掌内旋、(overpronation)、长短脚 (leg-length discrepancy) 等先天脚部结构异常状况，长期下来都会增加足底筋膜负担，患者也较容易罹患足底筋膜炎。
让你更好的了解身体和自我解决颈椎、腰椎、膝盖、脚踝问题！