核心提示: 在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动 。
女性在生过宝宝以后，身体比较虚弱，有很多不适的地方 。 当女性们在产后一段时间出现月经不调该怎么办呢?对待产后月经不调要及时的调理，运用正确的方法调理好身体才是最重要的事情 。 现在，带女性朋友们一起了解，产后月经量不正常应该如何调理？
生活规律很重要
1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环 。
2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动 。
3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性 。
4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱 。
自我按摩可缓解
先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟 。
再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次 。
中药食疗帮你忙
产后月经不调可以通过食疗的方法来调理，不过，中药食疗很讲究体质，在自我食疗之前，最好辨明体质再选择合适的食材 。
1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之 。 每日1次，连服 。 功能补中益气，养血止血 。 主治气虚型月经出血过多 。
2、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克 。 山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮 。 功能活血调经，主治妇女有经期错乱 。
3、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周 。 每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度 。 功能活血化瘀 。 主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。 注意忌食生冷勿受寒凉 。
女性在产后要承担照顾宝宝的重任，为了调理好产后月经不调，女性们要多注意好自身的休息，平时不熬夜 。 饮食方面要营养均衡，不吃生冷的食物，月经期间要做好腹部的保暖，不用冷水洗澡洗头 。 坚持好科学养生的习惯，慢慢就会调理好月经不调 。
【月经量少的发病原因有哪些 产后月经量不正常应该如何调理】 内分泌紊乱、妇科炎症、精神环境的改变、贫血等 。 另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等都能引起月经量少 。
常见的月经量少有以下几个原因：
1、生活作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经等症状的出现；
2、过度节食减肥的女性会发生月经量少；
3、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都会容易导致少女月经量少；
4、有些药物可引起月经过少，如避孕药、治疗精神病药、抗肿瘤药、治疗子宫内膜异位症类药物（如他莫昔芬、丹哪唑、内美通等），此外雷公藤片、溴隐亭等药也会引起月经减少，临诊时应详细询问有关病史 。
5、多次人工流产手术或手术粗暴，损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连，都会引起月经过少，故也需询问人流手术情况 。 产后大出血有时先表现月经过少，继而闭经；
6、内分泌紊乱的原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；
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