如何判断是否肌肉拉伤 1/主要症状是当损伤发生时 ， 肌肉会疼痛 。 拉伤的肌肉有触痛感 ， 会变得肿胀 ， 一起要等到撕裂的纤维愈合后才能发挥作用 。
如果肌肉被拉断了 ， 它会完全失去作用 。 逐渐变得僵硬、疼痛以及触痛（经常是在夜间发生）的肌肉 ， 可能是受到了拉伤 。 此外 ， 它的一些纤维组织可能已经被撕裂了 。
2/肌肉拉伤大多是因为运动前的热身运动做的不够充分 ， 还有就是在平缓运动中突然间的暴力性发力 。
运动量要循环渐进 ， 比如你只能举50公斤的杠铃 ， 那最好就从25或者30公斤开始加上去 ， 不要一上来就直接举50公斤 ， 要给肌肉和关节一个缓冲的适应的时间 ， 这样既保护身体又能出成绩 。
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