健身运动的好处如此之多，为什么还有那么多人不喜欢健身？

健身运动的好处如此之多，为什么还有那么多人不喜欢健身？即使爱上了健身，也多半是因为体态，为了美，仅此而已。因为很多好处它不是显性的，不是短暂时间可以体现的，它是默默无声的、潜移默化中慢慢实现。不管你的理由是什么，只要你爱上了健身，下边的好处，一样也不会缺！想想看，你饿了，就是想买包方便面吃，结果方便面里边还中了奖，你会是怎样的一种心情。我离所谓的这个病、那个病远着呢。请问，谁给你的自信让你如此乐观？我们的忠告是：最好别把自己想的那么健康！未雨绸缪，总比亡羊补牢要好的多！

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1.延长寿命（最实在，却显得最漫长）
2.加强心肌和提高心肺功能?
3.降低静态心律?
【健身运动的好处如此之多，为什么还有那么多人不喜欢健身？】4.可以配合戒烟?
5.提高心脏每次泵血量?
6.提高氧气在身体内运输能力?
7.改善身体血液循环?
8.增加血液的血色素含量?
9.运动后静态心律的恢复能力?
10.提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识?

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11.增加毛细血管数量?12.在训练极点时，加强肌肉内的血液循环?13.降低甘油三酸脂，减少脂肪14.提高改善肝脏功能?15.改善身体酸性体质?16.预防撞伤，保护内脏?17.提高甲状腺功能?18.增加身体的荷尔蒙分泌，调节内分泌19.增强肠胃消化能力，缓解便秘?20.增强肌体免疫系统

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21.增加脑啡肽，缓解紧张情绪和压力，缓解焦虑?22.增强骨骼肌，改善肌肉质量?23.提高钙的吸收24.增大血管壁的直径?25.增加身体末梢血管血液流动?26.减少子宫内膜异位?27.减少血小板粘稠度?28.提高肌球素，将氧运送到骨骼肌?29.减少和预防冠状动脉疾病?30.减少和预防癌症

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31.减少动脉硬化症?32.提高高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白?33.降低血清胆固醇?34.提高血液的碱性平衡?35.改善骨骼的新陈代谢?36.改善睡眠质量，提高精力?37.改善身体外形，维持健康体重?38.增强身体机能和心肺系统功能?39.增加肺活量，减轻对二氧化碳的敏感度?40.减少骨质疏松，提高骨骼密度，防骨折

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41.提高肌肉耐力和力量和身体耐力?42.提高身体基础代谢率?43.提高身体灵活性和柔软性?44.提高身体成分比例，增加瘦体重的含量?45.提高自信心和运动表现力?46.增强肌体的碳水化合物（糖类）和脂肪的代谢?47.提高肌肉储存肝糖的能力，预防糖尿病48.提高肌体储存三磷酸腺疳?49.增加酶燃烧更多脂肪?50.提高身体协调能力和平衡能力