便秘是一种临床常见病 ， 吃的食物每天总有一点存在肠道上褶皱里 ， 在肠道停留时间过长 ， 不能及时排出体外 ， 而且因大量的水分被吸收 ， 使粪便变得又干又硬 ， 就形成了便秘 。 老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中便秘发生率很高 ， 主要是由于以下原因：
1、饮食过于精细 ， 肉类和脂肪类食物占据餐桌 ， 使纤维多的食物性食品吃得过少 ， 使肠道蠕动减弱 ， 就容易引起便秘 ， 尤其是白领一族 ， 三餐不固定 ， 经常在外食用油腻食物 ， 可引起消化困难 ， 及肠胃功能紊乱 。 此外 ， 减肥过度 ， 吃得太少的人也容易便秘 。
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2、压力大 ， 精神紧张 ， 在高强度的工作节奏之下 ， 许多人不能及时排便或虽有便意 ， 但一时强忍 。 另外不少上班族受睡眠不足困扰 ， 都会扰乱便秘的生物钟 。
3、疾病及药副作用 ， 服用钙片 ， 高血压药 ， 抗抑郁药 ， 肌肉松弛剂等都可能引起便秘 。 久病体弱 ， 长期卧床 ， 营养不良 ， 肥胖者也容易引起便秘 。
【造成便秘的四种原因】 4、衰老也会导致便秘 ， 老年人随着年龄增长 ， 各种机能减退 ， 肠管的张力和蠕动减弱 ， 参与排便的肌肉张力低下 ， 都导致对排便的推力不够 ， 引起慢性便秘 ， 老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关 ， 如糖尿病、肠道肿瘤等 。
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