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健康知识|腰椎间盘突出如何治，腰椎间盘突出有囊肿怎么治疗( 三 )

小知识


(4)坐位工作时 ， 胸部直立 ， 腰微微向前弯一点 ， 使腰部能靠在椅背上 。 坐久了 ， 不时直一直身体 ， 展一展两臂 ， 使胸部扩张一下 。
(5)担、抬重物时 ， 腰要挺、胸要直 ， 起身要靠下肢用力 。 起身后稳住身体再迈步 。 集体扛抬重物时 ， 要统一行动 ， 迈步要喊号子 ， 步调要一致 。 雨天路滑 ， 下坡要慢走 ， 迈小步 ， 过沟、过坎时要打招呼 ， 一步一步踏稳走 。
4.针对肾虚 ， 可以服补肾中药调养 。 入冬以后 ， 是良好的进补时机 ， 腰痛病人应根据自己的体质情况进行中药调补 。 如老年腰痛肾阳虚者宜服温补肾阳之品 ， 单味中药如附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、狗脊、菟丝子、仙灵脾等 ， 中成药则可选择金匮肾气丸之类 。
5.恢复阶段应进行腰背肌功能锻炼 ， 如拱桥式、鱼跃式、太极拳等 ， 同时并逐渐取消腰围 。 腰部功能锻炼每天1～2次 ， 每次10～15分钟为宜 。
(1)作腰部前屈、后伸、侧屈、旋转活动,各活动10次 。
2)五点支撑：病人仰卧于木板床上 ， 用头部、双肘及双足撑起全身 ， 使背部尽力腾空后伸 ， 坚持片刻再慢慢躺平 。 反复练习3分钟 。
(3)三点支撑：五点式练熟了再练三点式 。 仰卧 ， 双手抱于胸前 ， 以头和双足为支点 ， 用力将腰腹挺起 ， 坚持片刻 ， 再慢慢躺平 ， 反复练习3分钟.
(4)拱桥支撑：仰卧 ， 病人双手及双足撑起全身呈拱桥状 ， 坚持片刻 ， 再慢慢躺平 ， 反复练习3分钟(见图4) 。
(5)飞燕点水：俯卧位 ， 头、双手、双腿同时努力向后伸 ， 最后全身翘起 ， 仅胸腹着床 ， 形成飞燕式 。 坚持片刻 ， 慢慢放松 ， 重新俯卧于床上 ， 休息片刻 ， 再行练习 ， 时间以3～5分钟为宜 。
(6)倒退走路：病人选择比较宽阔的地方 ， 自然地倒退走路 。 要求全身放松 ， 两手自然摆动 ， 双下肢交替摆动 ， 以髋关节运动为主 ， 膝关节尽量伸直 。
腰椎间盘突出怎么治疗 腰椎间盘突出一般是由于劳累、干重活、弯腰多、腰部拉伤等原因引起 。 年轻人治疗腰椎间盘突出以保守治疗为主 。 注意平时工作不能太累 ， 特别要注意不能频繁的弯腰工作 ， 睡觉睡硬板床 。 每天可以倒走散步20分钟 ， 有利于锻炼腰背肌力量
腰椎间盘突出怎么治疗？ 我们每天都在动 ， 腰椎不好的话 ， 对生活工作将造成巨大不便 。 应该你也知道 ， 它的病因是因为某些外部冲突或长期坐姿不当 ， 造成腰椎关节纤维环软骨的损伤、移位、松动 ， 导致髓核突出 ， 刺激了穿行在脊柱中的中枢神经或马尾神经引起疼痛 ， 严重的就造成了坐骨神经痛而累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻 。 因此 ， 腰椎间盘突出的关键在于纤维环的恢复 。
目前医院里针对腰椎间盘突出基本上是以缓解疼痛为目的 ， 但疼痛一时止住了 ， 又会复发 ， 并且可能一次比一次更加严重 ， 所谓治标不治本 。 拔罐、电疗、按摩等方法也不错 ， 但毕竟属于理疗手法 ， 基本上只是作用于肌肉部分 ， 可以暂时舒缓肌肉不适 ， 但是对于损伤的腰椎间盘和纤维环软骨内部没有什么效果 。 手术治疗也是一个办法 ， 万不得已而为之 ， 一定要慎而又慎 ， 毕竟脊柱上贯穿着中枢神经 ， 风险太大 。 至于社会上的很多“偏方”“祖传秘方”之类的 ， 多有不实 ， 一定要警惕 。
正是有鉴于传统治疗的局限性 ， 从80年代到现在 ， 世界上各发达国家（美日欧等）开始盛行摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉来治疗腰椎间盘突出 ， 并取得了纤维环软骨再生的临床验证 。 在欧洲一些国家 ， 已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品 ， 日本也选定了专门企业提供临床之用 。 纯天然锯峰齿鲛软骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎间盘突出症的功效外 ， 更可贵的是没有副作用 ， 没有药物依赖性 ， 因此被发达国家当作代替疗法的一环 ， 开始广泛地用于临床之中 ， 形成代替疗法的巨大潮流 。 而且它不像药品那样越吃越没有效果 ， 或产生药物依赖性 。 相反 ， 它随着体内的积累效果越来越明显 ， 而且没有副作用 ， 在中国也正在迅速普及之中 ， 问题是可能价格稍贵 ， 你可以去了解一下 ， 然后根据自身的病情和经济条件调整用量 ， 一段时间后应该可以痊愈 。 祝早日彻底康复！

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