内分泌失调长痘痘吃什么好 内分泌是人体生理机能的调控者 ， 它通过分泌激素在人体内发挥作用 。 如果因为某些原因 ， 比如 ， 细菌进入人体 ， 胸腺素便会自动增加分泌 ， 以抵抗病菌 ， 女性经期 ， 孕激素也会增多 ， 而雌激素则相应减少 。 引起内分泌腺分泌的激素过多或过少 ， 新陈代谢功能紊乱 ， 就会造成内分泌失调 ， 导致内分泌疾病发生 。
1、日常生活调理调节内分泌首先要从饮食 ， 运动上入手 。 要养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜果蔬 ， 多吃高蛋白类食物 ， 多喝水 ， 补充身体所需的水分 ， 同时多参加各种运动 ， 增强体质.生活要有规律 ， 不要经常熬夜 ， 以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足 ， 进而引发其他疾病 。
2、 对抗内分泌失调长痘的蔬菜水果有：首选被奉为美容圣品苹果和号称水果之王的猕猴桃 ， 其它还有花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。 ：饮食调理 。
3、食物应多品种多变化 ， 搭配合理 ， 多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主 ， 动物油为辅 ， 以获取更多的不饱和脂肪酸 ， 从而改善内分泌失调 。
内分泌失调如何调理 1、 良好的生活习惯：应形成有规律的生活习惯 ， 保证充分的营养与睡眠 ， 平时 ， 应该都注重户外锻炼 ， 积极参加健身运动 ， 日常应该按时作息 ， 做到劳逸结合 。 特别需要控制夜生活 ， 应该积极的保证充足的睡眠 。
2、精神调理：避免过度劳累与激动 ， 保持精神愉快、情绪乐观 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
3、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 ， 所以 ， 一定要注意及时补充饮水 ， 重视便秘等症状的防治 ， 该出汗时就需要出汗 。
4、平时还要注意休息 ， 保证充足睡眠 ， 药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血 ， 化淤散结进行调理 。 一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治 ， 看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类 ， 根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理 ， 中药可清除体内代谢淤积 ， 平衡女性气血 ， 使内分泌系统恢复正常运行 。
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