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产后内分泌失调怎么调理 女性内分泌失调吃什么好( 二 )

健康知识不孕不育备备孕4个月


研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病 ， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系 ， 所以 ， 保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
7、药物调理
必要时一定要去看医生 ， 在医生的指导下服用药物调理身体 。 该病主要以中药调理爲主 ， 根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治 ， 依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效理 。
如有必要 ， 也需要西医手术介入 。
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月经量少
月经推迟
静脉曲张
从中医上来说 ， 内分泌失调是阴虚的表现 ， 是由气血淤滞所造成 。 淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞 。 很多女性常见病 ， 其实都是由于内分泌失调所引起 。 因此 ， 治疗这些病症 ， 要从调节内分泌入手 ， 令气血通畅 ， 使精血滋养全身 ， 促进血液循环 ， 由内而外的全面调理 。 具体而言 ， 产后内分泌失调怎么调理?
产后内分泌失调怎么调理 1、饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果 ， 吃清淡一些的东西 。 如果属于气血亏的话 ， 可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品 ， 少吃凉的 ， 还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品 。 日常生活要有规律 ， 主要心理要调节好 ， 心态平和 ， 不要生闷气 。
2、运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康 。 千万别小看这短短30分钟的运动量 ， 它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外 ， 还能将氧气带到全身各部位 ， 提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪 ， 效果会持续数个小时之久 。
3、精神调理
保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
4、保证睡眠
临床研究发现 ， 成年人每天睡眠的时间若低于4个小时 ， 其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍 ， 从而引起内分泌失调 。 因此 ， 成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间 。 另外 ， 要提高睡眠的质量 ， 睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼 ， 也可以在睡觉前喝一杯热牛奶 。 这些做法都有助于提高睡眠质量 。
内分泌失调的饮食 1.当归
中医认为 ， 当归有补血作用 ， 能调理女性的内分泌失调 。 常食当归炖鸡 ， 可以补血养颧 ， 令容颜神采焕发 ， 洋溢女性魅力 。
2.玫瑰花
中医认为 ， 玫瑰的药性非常温和 ， 能够丑养人的心肝血脉 。 散发体内淤滞的气血 ， 起到镇静、安神和调理内分泌的功效 。 取玫瑰花15克 ， 大枣3--5枚 ， 西洋参9克 ， 冲泡代茶 。 可起到理气活血、调养脾胃的功效 。 对面部有黄褐斑的女性尤为适宜 。
3.西红柿
维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用 。 在水果和蔬菜中 。 西红柿是维生素C含量*高的一种 ， 所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
4.花粉
花粉含有200多种营养保健成分 ， 具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用及内分泌失调等保出能 。 尤其对于女性来说 ， 是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补 。
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