裸睡的好处是什么,裸睡应该注意哪些问题
裸睡的好处是什么促进皮肤健康
裸睡有益抗衰激素更好地发挥功效，增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康 。
提高睡眠质量
裸睡没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，可以改善人体手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠 。
文章插图
裸睡应该注意哪些问题1、裸睡时在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
【裸睡的好处是什么,裸睡应该注意哪些问题】2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，才可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
3、裸睡一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
4、裸睡床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒 。
裸睡能减肥是什么原理作用不大 。
裸睡时由于人体肌肤直接和床被接触，这时候就很容易使人体皮肤分泌一定化学物质，使人体血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥，但减肥作用不大，基本是看不到效果的，因此生活中也不建议通过裸睡进行减肥，这样是不现实的 。
要想睡觉的时候起到减肥效果，那么最好的做法就是睡前少吃或者不吃食物，这样晚上人体肠胃没有食物消化，就会消耗体内的脂肪，从而起到减肥作用 。
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