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Step 4.回到平躺动作
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这个动作也是15下为一组 ， 抬起动作与平躺动作间隔约两秒 ， 重复3至4组 。
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看完了这几个基本的动作 ， 虽然简单但却都能精准运用到腹部肌肉 ， 若是再搭配其他运动 ， 相信一定可以成功练就平坦小腹 ， 持之以恒也可以练出腹肌 ， 想从简易的运动开始减重不妨尝试看看 。
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【90天人鱼线教程】已经有运动习惯的朋友 ， 也可以利用这几个运动 ， 在家中轻松维持健美身材 ， 拥有好的体态也拥有健康 ， 大家一起加油吧！
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