判断自身是否缺水 ， 除了口渴外 ， 可看尿液的颜色:尿液颜色正常的应是淡黄色的 ， 如果尿色太深就必须补水；若尿色很浅就可能是喝水过多 。
水湿、痰湿体质特征
虚胖 ， 舌苔白腻 ， 舌边缘有齿痕 ， 肠胃消化功能较差 ， 大便软烂 ， 不能成形 ， 而且常常感觉排不净 ， 肛门口有烧灼感 。 精神上表现为容易疲倦、懒动、嗜睡等 。
【夏季养生补水6个妙招】 这类人喝水最好少量定量饮用温水 ， 尤其不能食用冷饮或寒凉水果 ， 否则对胃肠损伤更大 。
推荐阅读
- 春季如何保健养生 五茶养生击退风湿
- 春季养生：肝气旺盛 酸味食品损害脾胃要少吃
- 中医保健法 春季养生很简单
- 春季养生保健9种菜
- 给上班族的几款春季养生食谱
- 中医：春季养生谨记“六不”
- 到了冬季有哪些中医方面的养生知识
- 天热牡丹种植防萎蔫
- 旅游知识|夏季适合去哪里旅游，夏季旅游景点
- 紫斑牡丹的夏季管理技术