现在气温是越来越高， 俗话说“一年之计在于春”， 中医认为， 春季是阳气生发的季节， 人体的肝气开始变得旺盛， 是畅气血、排浊气的大好时机 。 可借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机， 采用比较科学的方法， 可取得比较好的效果 。 下面就为您介绍春季健康养生的“六不原则”：
不湿：居室每天中午要开窗通风， 被褥与衣服要保持干燥透气， 春季多穿纯棉的宽松衣服， 可避免发生湿疹 。 另外， 不要选择潮湿的地方进行锻炼， 运动出汗后要及时擦干 。
不酸：春天饮食应“省酸增甘”， 因春天本来肝阳上亢， 若再吃酸性食物， 易导致肝气过于旺盛， 而肝旺容易损伤脾胃， 所以， 春季饮食忌酸 。 酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等 。 宜食用甘温补脾之品， 可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等 。 也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥， 加少许白糖当主食长期食用 。
不妄：老人本来阳气相对不足， 而春天是养阳的大好时机， 要是情欲妄动而房事较频， 会耗气伤精， 进一步损伤阳气， 因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲 。
不冻：春季气候忽冷忽热， 要遵循“春捂”之说， 不宜马上脱下棉衣， 换装时应遵循“下厚上薄”的原则， 先把上衣减掉一些， 裤子可晚一些减， 下身宁热勿冷， 以助养阳气 。 特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎、有痛经史的年轻女性， 初春时要尽量使身体“不冻不寒” 。
不怒：春季是肝阳亢盛之时， 情绪易急躁， 要做到心胸开阔， 身心和谐 。 心情抑郁会导致肝气郁滞， 也使免疫力下降， 容易引发肝病、精神病、心脑血管疾病等 。
不静：春天自然界阳气开始升发， 人体应该借助这一自然特点， 重点养阳， 养阳的关键是“动”， 切忌“静”， 人们应积极到室外锻炼， 但是老人春练不要太早， 应在太阳升起后外出锻炼， 锻炼前应喝些牛奶、热水、蛋汤等热汤饮， 同时运动要舒缓 。
【中医：春季养生谨记“六不”】
推荐阅读
- 春季回暖易菌变 小心食物中毒
- 徐汇西岸B馆方舱医院：中医药干预率超95％，五禽戏、八段锦助力康复
- 【播种】金鸡菊什么时候播种|春季为主
- 到了冬季有哪些中医方面的养生知识
- 健康知识|手指麻木怎么回事，中医讲手麻是怎么回事
- 什么是骨结核
- 身上长红疙瘩
- 牡丹的春季管理
- 地栽牡丹春季养护三误区
- 北方家里春季养花大全