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根据国际篮联的规定， 每一场正式的篮球比赛， 都会被划分为四个小节， 同时两个小节之间， 还会有一个长达15分钟的中场休息时间， 对于NBA联盟来说， 他们为了提高比赛的观赏性， 不仅将每个小节的比赛时间， 延长到了12分钟， 同时在每个小节之间的休息时间只有2分钟， 但是在中场休息方面， NBA也是给予球员准备了15分钟时间 。
首先来说， NBA联盟对于球员在中场休息时间的行为并没有太多的要求， 只要不违反联盟的基本要求， 球员在这个时间段干什么事情都是可以的， 但是每支球队对于球员的要求则会有所不同， 但是大致上还是可以分为以下几个步骤 。
【篮球半场休息时间规则 nba中场休息多少时间】第一段时间， 球员经历了上半场的激烈角逐之后， 有的球员会出现尿急或者其他生理需求， 这个时候球员会在第一时间解决好这方面的问题， 也只有这样， 球员才能够安心的进行下半场的比赛 。
第二段时间， 当所有球员都解决好生理问题之后， 主教练还会针对上半场比赛球队的表现， 进行一番总结， 同时还会布置下半场球队的相应战术， 但是这个过程一般也不会太长， 通常就在五分钟左右， 主教练布置完战术之后， 助理教练可能会补充一些， 之后便是教练组成员对于队员的一番加油和激励 。
第三段时间， 是球员们的自由时间， 这个时间通常在7分钟到10分钟左右， 一般来说， 这个时间段球员大致可以分为这么几类， 其一是球员通常会在比赛前一到两个小时吃饭， 经过了半场比赛之后， 有的球员早已经饥肠辘辘， 这个时候有的球员就会吃一些简单、易消化的食物来补充身体的能量， 像香蕉等都是必备食物， 甚至还有部分NBA球员喜欢吃饺子来充饥 。
另一种球员， 则会选择在这个时候， 对自己的身体进行一个放松、冰敷、按摩， 这一般来说都是一些老将， 这些球员或许身体上都拥有或多或少的伤病， 通过这样的方式， 来让自己的身体能够更好的适应下半场的比赛 。 当然， 也有一些球员会选择用这个时间段来放松自己， 有的人会观看一段视频， 还有的人则是会玩一两分钟的小游戏， 总之就是为了调节自己的心理和情绪 。
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